Η πιο κλασική Ελληνική Σαλάτα! Η αγαπημένη καλοκαιρινή σαλάτα όλων των Ελλήνων. Το μυστικό της συνταγής είναι τα αληθινά υλικά άριστης ποιότητας. Ελληνική φέτα, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, ώριμες ζουμερές καλοκαιρινές υπαίθριες ντομάτες,... Διαβάστε περισσότερα

Μία από τις σημαντικότερες συμβουλές της έξυπνης διατροφής είναι να τρώμε σαλάτα με κάθε γεύμα ή ακόμα καλύτερα, να τρώμε σαλατογεύμα, δηλαδή το γεύμα μας να αποτελείται αποκλειστικά από μία θρεπτική σαλάτα. Για... Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαιρινή σαλάτα, δροσερή απολαυστική και Ελληνική. Απλά υλικά που αγαπάμε. Μια σαλάτα που συνοδεύει ψητό κρέας, κοτόπουλο, ψάρι ή στέκεται και μόνη της παρέα με παξιμάδι και ένα τυρί της αρεσκείας σας. Υλικά: -1... Διαβάστε περισσότερα

Tα φτιάχνετε σήμερα και τα έχετε στο τραπέζι σας όλο το χρόνο. Δημοφιλή λαχανικά, κλεισμένα σε βάζα μέσα σε ελαιόλαδο, ξίδι ή λαδόξιδο, διατηρούνται για πολύ καιρό και προσφέρουν έναν εξαίσιο μεζέ,... Διαβάστε περισσότερα

Μια ιδέα που συνδυάζει ρύζι με καλαμπόκι και λαχανικάΥλικά για δύο μερίδες-1 φλιτζάνι ρύζι μπασμάτι-1 όχι πολύ ώριμη ντομάτα σε κυβάκια-1 μικρή πιπεριά σε κυβάκια-½ αγγούρι σε κύβους-1 φλιτζάνι καλαμπόκι κατεψυγμένο-κίτρινο τυρί... Διαβάστε περισσότερα

Η Γαλλική σαλάτα είναι ένα πλούσιο πιάτο που μπορεί να είναι συνοδευτικό αλλά και κύριο. Υλικά:-λίγες  ΕΛΙΕΣ ΖΟΥΜΕΡΕΣ ΜΑΥΡΕΣ-ΜΑΪΝΤΑΝΟ-3 ΤΟΜΑΤΕΣ-2 κουταλιές ΞΥΔΙ-4 ΠΙΠΕΡΙΕΣ ΚΟΚΚΙΝΕΣ-6 ΠΙΠΕΡΙΕΣ ΠΡΑΣΙΝΕΣ-1 λιωμένη σκελίδα ΣΚΟΡΔΟ-1/2 φλιτζάνι ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ   Εκτέλεση:1.... Διαβάστε περισσότερα

Η σαλάτα με τόνο και σπανάκι είναι πολύ νόστιμη και υγιεινή. Υλικά:-1 κονσέρβα τόνου -ψιλοκομμένα κρεμμύδια -πιπεριές -ντομάτα -όσο σπανάκι θέλετε -3 φέτες ψωμί ολικής άλεσης Εκτέλεση:Τοποθετήστε το σπανάκι σε ένα μπολ αφού το πλύνετε. Υπολογίστε να είναι όσο... Διαβάστε περισσότερα

Ένα χεράκι από τη Λατινική Αμερική για τη σαλάτα σου! Σαλάτα με κινόα (quinoa). Εύκολη, γρήγορη και υγιεινή συνταγή.Υλικά:-1 φλιτζάνι του τσαγιού κινόα-1½ φλιτζάνι του τσαγιού κρύο νερό-¼ κ. γ. αλάτι-1 φλιτζάνι... Διαβάστε περισσότερα

Νόστιμη και υγιεινή σαλάτα με ψητά λαχανικά. Υλικά (για 4 μερίδες) -ρόκα -2 σκελίδες σκόρδο -100 ml εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο -1 κ.γ. γλυκιά πάπρικα σε σκόνη -ιωδιούχο αλάτι -πιπέρι -1 κ.σ. βαλσάμικο ξύδι -1/2 κ.γ. μέλι ανθέων -1/2 κ.γ. μέτρια καυτερή μουστάρδα -1 κίτρινη... Διαβάστε περισσότερα

Νοστιμότατα σαντουιτσάκια που μπορείτε να απολαύστε μετά το μπάνιο στη θάλασσα όλα τα μέλη της οικογένειας. Υλικά6 ατομικά ψωμάκια σικάλεως ή ολικής άλεσης250 γραμμ. ξινομυζήθρα ή άλλο κρεμώδες τυρί2 ώριμες ντομάτες ψιλοκομμένες1 πράσινη... Διαβάστε περισσότερα