Οι αιμορροΐδες είναι πρόβλημα για πολούς ανθρώπους. Μερικά από τα αίτιά της είναι η καθιστική ζωή, οι εγκυμοσύνες, η δυσκοιλιότητα. Αν η αιτία είναι η δυσκοιλιότητα, η λύση είναι η πρόσληψη περισσότερων φυτικών ινών μέσω της διατροφής σας. Αν μέχρι σήμερα, καταναλώνετε πολύ λίγες φυτικές ίνες, η αύξηση πρέπει να είναι σταδιακή για την αποφυγή κολικών. Επίσης, πίνετε πολύ νερό.

Προτιμήστε : δημητριακά ολικής άλεσης, παξιμάδι, πλιγούρι, σύκα και δαμάσκηνα (κυρίως τα αποξηραμένα), μπανάνες, πορτοκάλια, ακτινίδια, μπάμιες, σπανάκι, καρότο

ΠΡΟΣΟΧΗ : Η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών είναι προληπτικό μέτρο. Σε περιόδους έξαρσης, μειώστε τις φυτικές ίνες για να μην ερεθίσετε περαιτέρω το έντερο ή προκαλέσετε διάρροια. Επίσης αποφύγετε τροφές που προκαλούν αέρια.

Αποφύγετε : καλαμπόκι, ποπ κορν, όσπρια, αρακά, μπρόκολο, κουνουπίδι ωμά φρούτα με φλούδα, ξηρούς καρπούς, κρεμμύδι, σκόρδο, πιπεριές, ραδίκια, αβοκάντο, πεπόνι και καρπούζι, αλκοόλ.

Πηγή:www.mariannavlachou.gr