Γνωρίζετε ότι μπορείτε να έχετε ποιό ξεκούραστα μάτια με τη σωστή διατροφή; Τα μάτια είναι πολύ πιθανό να κουραστούν και να θολώσουν, έπειτα από ένα οχτάωρο στη δουλειά, μπροστά στον υπολογιστή.

Υπάρχει τρόπος να καταπολεμήσετε τις παρενέργειες της υπερωρίας με λίγο σπανάκι. Ναι, σωστά διαβάσατε σπανάκι.

Σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Τζόρτζια η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε σκούρα, φυλλώδη, πράσινα λαχανικά, μπορούν να απαλύνουν την ενόχληση που αισθανόμαστε όταν κοιτάμε για πολλή ώρα σε ένα φωτεινό σημείο.

Τα θρεπτικά αυτά συστατικά βοηθούν τον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού να απορροφήσει το μπλε φως που δημιουργεί λάμψη, μειώνοντας έτσι την ενόχληση που νιώθουμε στα μάτια.

Καλό είναι λοιπόν για τα μάτια σας είναι να καταναλώνετε τροφές όπως το σπανάκι, το πράσινο λάχανο, το μπρόκολο και άλλα, για να έχετε καλή και δυνατή όραση.

Πηγή:http://www.i-live.gr