Υπάρχουν παραδοσιακές, αλλά και εναλλακτικές θεραπείες, οι οποίες στοχεύουν στην ανακούφιση από τον πόνο και γενικότερα της αίσθησης κόπωσης.
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της κόπωσης είναι η τήρηση ενός προσεγμένου προγράμματος υγιεινής διατροφής. Αποφύγετε, στο πλαίσιο του εφικτού, καταστάσεις που επιβαρύνουν, τόσο την ψυχολογική, όσο και τη φυσική αρμονία του οργανισμού σας.
Ο γιατρός μπορεί να σας υπαγορεύσει μια φαρμακευτική αγωγή από αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή ακόμη και τη λήψη ελεγχόμενης δόσης ασπιρίνης και άλλων παυσίπονων, για να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο, τον χαμηλό πυρετό και τους πόνους στους μύες και στις αρθρώσεις.
Προσοχή στην ευαισθησία που μπορεί να έχει ο οργανισμός σας κατά την έκθεσή του σε χημικά, καθαριστικά οικιακής χρήσης, εντομοκτόνα, αλλά και στην περιβαλλοντική ρύπανση.
Τέλος, σε κάποιες περιπτώσεις κρίνεται οφέλιμη η λήψη μικρών δόσεων αγχολυτικών ή ανασταλτικών φαρμάκων, με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και της ανακούφισης από τον πόνο.
Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και αποτοξίνωσης του οργανισμού, αποφεύγοντας συνήθειες που ενισχύουν το στρες και μπλοκάρουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, π.χ. κάπνισμα, αλκοόλ, κατάχρηση λιπαρών ουσιών και γλυκισμάτων, και άσκοπη λήψη φαρμάκων.
Φροντίστε να λαμβάνετε ίνες και πεπτικά ένζυμα από την τροφή σας ή μέσω διατροφικών συμπληρωμάτων, μιας και αυτές βελτιώνουν τη διαταραχή της χλωρίδας του εντέρου, που μπορεί να προκαλέσει η είσοδος ιών από την πεπτική οδό.
Επίσης, η μείωση της διαπερατότητας του εντέρου απο ιούς αντιμετωπίζετε με τις βιταμίνες B12, A και B5, ενώ οι μπανάνες και το λάχανο μειώνουν τις πιθανότητες δημιουργίας ή φλεγμονής σε έντερο και συκώτι.
Ενισχύστε τη λειτουργία του συκωτιού και δημιουργήστε ένα τείχος άμυνας του οργανισμού σας στους ιούς.
Αυξήστε την ημερήσια δόση λεκιθίνης, η οποία περιέχεται σε μεγάλη ποσότητα στον κρόκο του αυγού, αλλά θα την βρείτε και σε σκόνη ή ταμπλέτες, και βελτιώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, περιορίζοντας παράλληλα την πιθανότητα αύξησης της χοληστερίνης.
Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να ενισχύσετε το σύστημα αυτοάμυνας του οργανισμού σας και να ανακτήσετε την χαμένη ενεργητικότητά σας μέσω των βιταμινών, των μετάλλων και των αμινοξέων, όπως B1, B6, B2, E, C, βήτα-καροτίνη, βιοτίνη, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, σελήνιο και αργινίνη.
Πηγή: antigiransi
