Κανένα πρόβλημα με τα κόκκαλά μας εάν βάλουμε στην καθημερινή μας διατροφή τις εξής τροφές. Την ποσότητα θα την κανονίσουμε εμείς.

- Γιαούρτι
- Γάλα
- Τυρί
- Σαρδέλα
- Αυγά
- Σολωμός
- Σπανάκι
- Τόνος
- Πορτοκαλάδα

Πηγή: mensonly