Εάν θέλουμε να αδυνατίσουμε, πρέπει να λαμβάνουμε υπ’ όψιν τόσο την ποιότητα όσο και την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για τις ανοδικές τάσεις του Δείκτη Μάζας Σώματος.
Είναι όμως δύσκολο να υπολογίσουμε σε τι ποσότητα φαγητού αντιστοιχούν συγκεκριμένα γραμμάρια ρυζιού, κοτόπουλου ή τυριού.
Με τη βοήθεια του παρακάτω οδηγού, μπορείτε να δείτε σαφείς αντιστοιχίες ανάμεσα σε γραμμάρια συγκεκριμένων τροφών και αντικείμενα όπως μια τράπουλα, μια λάμπα ή μια μπαταρία!
Το διαβάσαμε στο be2news.gr
