Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού, εκτός από την κατάλληλη και εξατομικευμένη διατροφολογική υποστήριξη που χρειάζεται να ακολουθηθεί, περιλαμβάνει κάποιους βασικούς κανόνες-κλειδιά που θεωρούνται ζωτικής σημασίας για την επιτυχία του προγράμματος που θα ακολουθήσετε:

Επιβάλλεται
Να τρώμε αργά και να μασάμε καλά τις τροφές
Να τρώμε νωρίς το βραδινό φαγητό
Να πίνουμε αρκετό νερό
Να τρώμε πάντα ένα καλό πρωινό
Να ασκούμαστε τακτικά ή αν δεν είναι εφικτό να περπατάμε αρκετά
Να τρώμε από όλες τις ομάδες τροφίμων δίχως να παραλείπουμε κάποια.

Τι δεν πρέπει να κάνουμε
Δεν πρέπει να τρώμε όρθιοι ή στο πόδι και με άγχος ή μπροστά στην τηλεόραση. Είναι σημαντικό να απολαμβάνουμε το φαγητό μας
Δεν πρέπει να ξαπλώνουμε αμέσως μετά το φαγητό
Είναι σημαντικό να μην ξενυχτάμε καθημερινά διότι χάνουμε αυξητικές ορμόνες και παράλληλα μειώνουμε τον ρυθμό του μεταβολισμού μας
Αποφεύγουμε να μένουμε νηστικοί για πολλές ώρες
Αποφεύγουμε και το αλκοόλ, ωστόσο σε κάποια περίσταση επιλέγουμε λίγο κρασί αν μας επιτρέπει ο διατροφολόγος μας
Αποφεύγουμε να προσθέτουμε επιπλέον αλάτι στο φαγητό ή επιπλέον ζάχαρη στα ροφήματα (αντ΄αυτής προτιμάμε το μέλι, που περιέχει πολύτιμες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα).

Το διαβάσαμε στο mednbeau.gr