Η αποτοξίνωση κάνει πολύ καλό στον οργανισμό μας. Ας δούμε μερικούς τρόπους

Απόφυγε τον καφέ. Για δυο-τρεις μέρες προτίμησε αντί για καφέ να πιεις πράσινο τσάι. Το τσάι προσφέρει στον οργανισμό σου την ποσότητα καφεΐνης που χρειάζεσαι και ταυτόχρονα επιταχύνει την λειτουργία του ήπατος.

Πιες άφθονο νερό. Προσπάθησε να πίνεις 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα, ανάμεσα στα γεύματα. Πρόσθεσε μία φέτα λεμόνι ή πορτοκάλι -σε κάθε ποτήρι- για να αυξήσεις το κάψιμο του λίπους.

Προτίμησε γεύματα πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν το πεπτικό σύστημα να επανέλθει, γι'αυτό ξεκίνα την ημέρα σου με ένα πρωινό από βρώμη και φρούτα.

Ξέχνα την ζάχαρη. Καλό είναι για 2-3 μέρες να μην χρησιμοποιήσεις ούτε υποκατάστατά της. Προσπάθησε αντί για γλυκά και επεξεργασμένα τρόφιμα να καταναλώσεις φρούτα και λαχανικά.

Λίγα λεπτά καθημερινής άσκησης. Για παράδειγμα, κάνε λίγα λεπτά ασκήσεις yoga. Και μόνο οι διατάσεις απελευθερώνουν αίμα, θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στους μύες και βοηθούν στο κάψιμο λίπους.

Πηγή:koytsompola.pblogs.gr