Ας δούμε πώς να ελέγχουμε το άγχος. Είναι άσκοπο να συστήσει κανείς στους ανθρώπους να ΜΗΝ έχουν άγχος. Αυτό που μπορεί να τους συμβουλέψει είναι να μάθουν ΠΩΣ να το ελέγχουν.

•   Αν έχετε την τάση να νιώθετε πανικό σε δύσκολες καταστάσεις, μάθετε να ζητάτε τη βοήθεια των άλλων.
•   Οι τελειομανείς είναι οι πιο επιρρεπείς στο στρες.
•   Κόψτε τον καφέ. Αντικαταστήστε τον με ροφήματα που περιέχουν βότανα. Για το τσιγάρο δεν χρειάζονται συστάσεις.
•   Οι άλλοι δεν μπορούν να διαβάσουν τη σκέψη σας. Είναι δική σας ευθύνη να την εκφράσετε καθαρά.
•   Περπατήστε. Το περπάτημα είναι η τέλεια άσκηση για το άγχος. Δεν είναι ανταγωνιστική δραστηριότητα και μπορείτε να διατηρήσετε τους ρυθμούς σας.
•   Δείτε τα πράγματα με χιούμορ. Ακόμη και η πιο σοβαρή κατάσταση έχει την «φιλοσοφική» πλευρά της. Το χαμόγελο χαλαρώνει τους μυς και διευκολύνει την έκκριση ενδορφίνης, της ορμόνης της χαράς.
•   Αν πρέπει να χάσετε βάρος, κάντε το βαθμιαία. Οι «υστερικές» δίαιτες αυξάνουν το στρες.
 •    Σκεφθείτε θετικά. Το καλό μπορεί να προκύψει απ' αυτή την κατάσταση;