Πέντε απλά σνακ που θα σας γεμίσουν ενέργεια και θα φροντίσουν το σώμα σας με τον καλύτερο τρόπο. Το να ακολουθεί κάποιος μια υγιεινή διατροφή δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο, ειδικά όταν με τους ρυθμούς της δουλειάς και το καθημερινό τρέξιμο η τήρηση ενός σωστού διατροφικού προγράμματος φαντάζει σενάριο επιστημονικής φαντασίας.
Παρ' όλα αυτά, αν μας υποσχεθείτε πως θα φροντίσετε να τρώτε τα 3 βασικά γεύματα, πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, κάθε μέρα και βάσει των θρεπτικών στοιχείων και ποσοτήτων που χρειάζεται ο οργανισμός, εμείς θα σας προτείνουμε 5 φανταστικά σνακ που μπορείτε να τρώτε μεταξύ των γευμάτων και να γεμίζετε το σώμα σας με ενέργεια και δύναμη. Συν τις άλλοις, αυτά τα σνακ δεν περιέχουν περισσότερες από 80 θερμίδες και είναι ιδανικά για να σας κρατήσουν χορτάτες μέχρι το επόμενο γεύμα.
Έχουμε λοιπόν:
-85γρ. γιαούρτι με ¼ κούπας κομματάκια μάνγκο και 2κ.γ. σπόρια ροδιού για γαρνίρισμα: 78 θερμίδες
-2κ.σ. καραμελωμένα φιστίκια κάσιους: 75 θερμίδες
-1 smoothie φράουλας με προβιοτικά και χωρίς λιπαρά: 60 θερμίδες
-18 jelly belly beans, διαφόρων ειδών και γεύσεων: 72 θερμίδες
-1κ.σ. αποξηραμένα τσιπς μπανάνας με 1/3 κούπας νιφάδες δημητριακών με σοκολάτα: 70 θερμίδες
Πηγή: http://www.queen.gr
