Ο οργανισμός μας αρκετές φορές έχει ανάγκη από χαλάρωση. Πρέπει να του δίνουμε αυτή τη δυνατότητα γιατί οι συνέπειες είναι αρκετά δυσάρεστες για όλους: ασθένεια, νεύρα, ένταση, κ.α.

Ορίστε λοιπόν μερικοί τρόποι για να χαλαρώσουμε και να ανασυγκροτηθούμε .
-Κοιμηθείτε όσο χρειάζεται, "παλιό" αλλά απαραίτητο
-Τρώτε "σωστά"  με φρούτα, λαχανικά και "καλομαγειρεμένο" σπιτικό φαγητό
-Πιείτε τσάι από βότανα, χαλαρώνει και αποτοξινώνει
-Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, σας χαλαρώνει
-Πείτε ΟΧΙ.... σε όλα όσα δεν μπορείτε να κάνετε και πράγματα που είναι ευθύνες άλλων
-Ζητήστε βοήθεια, δεν πειράζει γιατί πρέπει να το ξέρετε ότι δεν είστε σούπερ ήρωας!
-Κάντε ένα ζεστό μπάνιο, αφρόλουτρο,χαμηλή μουσική, κεράκια άντε και λίγο κρασάκι, μόνοι και με ησυχία
-Χαρίστε 5΄ στον εαυτό σας το πρωί για να "τεντωθείτε" με stretch, yoga, κλπ
-Γυμναστείτε, θα σας χαλαρώσει. Γυμναστήριο, yoga, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι, ότι αρέσει στον καθένα. Βάλτε το περπάτημα ξανά στην ζωή σας γιατί βοηθάει και στην χαλάρωση και στην φυσική κατάσταση
-Περιποιηθείτε τον εαυτό σας λίγο κάθε μέρα, την μια βάψτε νύχια, την άλλη κάντε μάσκα προσώπου, την άλλη απολέπιση κλπ....μικρά αλλά καθημερινά
-Κρατάτε Πλάνο - Λίστα με ότι έχετε να κάνετε τα ψώνια, τις δουλειές του σπιτιού, τα πάντα, η οργάνωση βοηθάει στην χαλάρωση
-Δείτε τους φίλους σας. Τους φίλους όχι τους γνωστούς, μιλήστε τους, πιείτε έναν καφέ, πατέ για περπάτημα μαζί και τι πιο χαλαρωτικό

-Ανάψτε κεριά και κλείστε την τηλεόραση
-Κάντε αρωματοθεραπεία. Αρωματίστε το σπίτι, το μπάνιο, το δωμάτιο σας, ακόμη και λίγη αποξηραμένη λεβάντα στο μαξιλάρι σας κάνει θαύματα
-Διαβάστε ένα βιβλίο, θα σας κάνει να ξεχαστείτε
-Δεχτείτε τον εαυτό σας όπως είναι, βοηθάει πολύ