Διανύουμε τον δεύτερο μήνα του καλοκαιριού, η διάθεσή μας είναι στα… up της και το μόνο που πραγματικά μας ταλαιπωρεί είναι η ζέστη. Για να την ξεγελάσουμε, λοιπόν, θα πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά άφθονη ποσότητα υγρών!
Νερό, φυσικοί χυμοί, κρύο τσάι… αποτελούν ιδανικές λύσεις για να δροσιστείτε ακόμη και κάτω από τον ήλιο (τυχεροί όσοι βρίσκεστε αυτή τη στιγμή σε κάποια παραλία). Αν πάλι είσαστε στο σπίτι σας και αναζητάτε να πιείτε κάτι δροσερό αλλά απολύτως θρεπτικό και νόστιμο σας έχουμε τη λύση.
Πεντανόστιμο smoothie, πλούσιο σε βιταμίνη Α και C, σίδηρο, κάλιο και φυτικές ίνες! Όσο για τις θερμίδες του; Είναι πολύ λίγες, οπότε μην ανησυχείτε, μπορείτε να καταναλώνετε καθημερινά ένα ποτήρι στη θέση ενός σνακ σας.
Για δύο μερίδες
Θα χρειαστείτε:
1½ κούπα γάλα καρύδας
¾ ψιλοκομμένα βραστά καρότα
1 μέτριο. μήλο, καθαρισμένο και ψιλοκομμένο
¾ της κούπας κομματάκια mango
2 κ.γ χυμό λεμονιού
Εκτέλεση:
Ρίχνετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Καταναλώστε το αμέσως!
Το διαβάσαμε στο mikroskopio.gr
