Γιαούρτι με φρούτα και βρώμη: ένα πιάτο γεμάτο ενέργεια και δύναμη, χωρίς περιττές θερμίδες, που θα μας τονώσει και θα μας γεμίσει όρεξη και καλή διάθεση στο ξεκίνημα της μέρας ή θα μας χορτάσει υγιεινά στο γραφείο ως ένα ενδιαμέσο ελαφρύ γεύμα!

Εκτέλεση:

Βάζουμε ένα γιαούρτι 2% σε ένα βαθύ πιάτο, το πασπαλίζουμε με 2-3 κουταλιές νιφάδες βρώμης και προσθέτουμε ένα ή δύο φρούτα της αρεσκείας μας: μια μέτρια μπανάνα, ένα μήλο, αχλάδι, ακτινίδιο, ότι μας ευχαριστεί και μας αρέσει καλύτερα!
Προσθέτουμε μισή χούφτα ωμούς και ανάλατους ξηρούς καρπούς, αμύγδαλα, καρύδια κλπ. καθώς και μια μικρή κουταλιά μέλι.
Ανακατεύουμε, αφήνουμε 2-3 λεπτά να αναδειχτούν τα αρώματα και οι γεύσεις αυτού του τόσο θρεπτικού πιάτου και απολαμβάνουμε χωρίς τύψεις!

Πηγή: bettyscuisine.blogspot.gr