Η δυσκοιλιότητα οφείλεται κατά ένα πολύ μεγάλο βαθμό στην λανθασμένη καθημερινή διατροφή. Η μειωμένη λήψη φυτικών ινών στο καθημερινό μας διαιτολόγιο μπορεί να επιδεινώσει κατά πολύ την κατάσταση. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο το γεγονός ότι η δυκσοιλιότητα παρουσιάζεται συχνότερα σε ανθρώπους που τρώνε πρόχειρα και συνήθως δεν δίνουν σημασία στις ποσότητες φρούτων, λαχανικών, οσπρίων και δημητριακών που λαμβάνουν καθημερινά.

Εμείς διαβάσαμε στο βιβλίο του dr. James Duke, Guide to Healing Foods, μια υπέροχη συνταγή που υπόσχεται να βοηθήσει την κατάσταση.
Τα υλικά που θα χρειαστείτε:
-1/2 κούπας πουρέ μήλου
-1/2 κούπας ανεπεξέργαστα δημητριακά (τύπου all- bran)
-1/4 κούπας φυσικό χυμό δαμάσκηνου

Απλά ανακατέψτε όλα τα υλικά μέσα σε ένα μπολ, αφήστε τα λίγο μέχρι να μαλακώσουν τα δημητριακά και απολαύστε την υπέροχη γεύση του!

Πηγή:http://master-lista.blogspot.gr