Πολλοί από εμάς υποφέρουμε από αυχενικό σύνδρομο.  Αυτό επιβαρύνεται συχνά, με την δουλειά που κάνουμε, καθώς και με τις πολλές ώρες στον Η/Υ. Ας δούμε πώς μπορούμε να ανακουφιστούμε:

Οι μαλάξεις με αιθέριο έλαιο λεβάντας, μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση.

Συνταγή: Προσθέστε 10 σταγόνες αιθέριου έλαιου λεβάντας (ή σπαθόλαδου ή σκουτελλαρίας), σε 25 ml αμυγδαλέλαιο και κάντε μαλάξεις στον αυχένα και στους ώμους. Η ανακούφιση θα είναι άμεση.

Επίσης αν έχετε συχνά πόνους στον αυχένα, πρέπει να κάνετε γυμναστική τουλάχιστον 1 ώρα την εβδομάδα. Έτσι έχετε λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσετε ενοχλήσεις σε πλάτη, ώμους και αυχένα σε σύγκριση με εκείνους που δεν ασκούνται καθόλου.