Ζούμε σε μια χώρα προνομιούχα από πολλές απόψεις. Μια από αυτές είναι ότι είναι προικισμένη από μια πολύ πλούσια χλωρίδα. Μεγάλος αριθμός από φυτά χρήσιμα για την υγεία μας φύονται ελεύθερα παντού και είναι εύκολο ειδικά για εκείνους που ζουν στην ύπαιθρο να τα συλλέξουν και να τα χρησιμοποιήσουν. Υπάρχουν επίσης πολλές πηγές όπου με μικρό κόστος μπορούμε να προμηθευτούμε τα βότανα εκείνα που έχουμε ανάγκη για θεραπευτικούς ή άλλους λόγους.

Όμως πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε ένα βότανο, διαβάστε προσεκτικά όλες τις πληροφορίες που δίνονται γι' αυτό.

Αυτό κρίνεται απαραίτητο για τους εξής λόγους:

• Για να μάθετε ποια μέρη του φυτού χρησιμοποιούνται και πώς. Για παράδειγμα αν χρησιμοποιούνται εξωτερικά ή εσωτερικά ή σε τι είδους παρασκευάσματα και σε ποιες δόσεις.

• Για να ενημερωθείτε για όλες τις ιδιότητες τους. Κάθε βότανο έχει πολλές ιδιότητες. Είναι πιθανόν μία από αυτές να είναι ωφέλιμη για την πάθηση σας, ενώ μια άλλη του ιδιότητα να επιβαρύνει κάποιο πρόβλημα ή ευαισθησία σας.

• Ορισμένα βότανα σε μικρές ή κανονικές δόσεις είναι ωφέλιμα, αλλά σε μεγαλύτερες είναι τοξικά.

• Κάποια βότανα λαμβάνονται μόνο με τη συμβουλή γιατρού ή ειδικού και αυτό είναι απαραίτητο όταν είστε ήδη σε κάποια αγωγή με φάρμακα.

Ωστόσο, αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε βότανα για δικούς σας καθαρά λόγους, ένας πρακτικός τρόπος για να διαλέξετε το κατάλληλο ή τα κατάλληλα βότανα για την περίπτωσή σας είναι ο εξής:

• Κάντε καταλόγους από τα βότανα που βοηθούν την κάθε σας πάθηση ξεχωριστά, αλλά δεν επιβαρύνουν τις άλλες.

• Στην συνέχεια παρατηρήστε ποια βότανα βρίσκονται και στους δύο ή τρεις καταλόγους που κάνατε, δηλαδή ευνοούν ταυτόχρονα όλες σας τις παθήσεις, και επιλέξτε εκείνα που μπορείτε να βρείτε πιο εύκολα και είναι τα πιο αποτελεσματικά. 

Να έχετε υπόψη σας ότι τα αποτελέσματα από τη χρήση ενός βοτάνου δεν φαίνονται άμεσα, αλλά έπειτα από κάποιο χρονικό διάστημα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωφελούν γενικά τον οργανισμό και μας δημιουργούν ευεξία, αν χρησιμοποιηθούν σωστά και σύμφωνα με τις οδηγίες.