Ας δούμε αναλυτικά, την επίδραση που έχουν οι βιταμίνες στον οργανισμό μας.

Βιταμίνη Α : ροδάκινα, αβοκάντο, μπανάνα, κεράσια, καρπούζι
Βοηθά στην συγκράτηση υγρασίας από την επιδερμίδα και συμβάλλει στην αντιμετώπιση της ακμής και τη δραστηριοποίηση της λειτουργίας των κυττάρων.

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β : σταφύλια
Ενισχύουν την άμυνα του δέρματος και βοηθούν στη θεραπεία της ακμής.

Βιταμίνη C : φράουλες, γκρέιπφρουτ, πεπόνι, λεμόνι, πορτοκάλι, ακτινίδιο
Απαραίτητη για γερά δόντια και λαμπερή επιδερμίδα, δρα κατά των ελεύθερων ριζών, τη βασικότερη αιτία της πρόωρης γήρανσης του δέρματος.

Βιταμίνη Ε : αβοκάντο
Ισχυρό αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη Ε βοηθά στη διατήρηση της σφριγηλότητας του δέρματος.

Βιταμίνη Ρ ή πολυφαινόλες : σταφύλια, εσπεριδοειδή
Έχουν εξαιρετικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, εμποδίζοντας τη δημιουργία και τη δράση των ελεύθερων ριζών.

Πηγή: fuego