Οι ξηροί καρποί μας κάνουν καλό

    Μοιραστείτε το:

Οι ξηροί καρποί εκτός από γευστικοί , μας προσφέρουν και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Πιο συγκεκριμένα, ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής οι ξηροί καρποί αποτελούν πολύ καλή πηγή:Ασβεστίου: δομικό υλικό από τα οστά και τα δόντιαΨευδαργύρου: προστατεύει από ιώσεις , μολύνσεις, ασθένειες καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

φυλλικού οξέος: προλαμβάνει την αύξηση των επιπέδων ομοκυστεΐνης στο αίμα
φυτικών ινών: βοηθούν  στην καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος
χαλκού: Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, συμμετέχει στην επούλωση πληγών.
σεληνίου: Δρα ως αντιοξειδωτικό και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
μαγνησίου : συμβάλλει στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
πρωτεϊνών : βασικό δομικό συστατικό των μυών, τα φιστίκια έχουν την υψηλότερη ποσότητα πρωτεϊνών
βιταμινών Ε: εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες καθώς δρα ως αντιοξειδωτικό
Ω3 λιπαρών οξέων: προστατεύουν από εμφράγματα καθώς εμποδίζουν την δημιουργία θρόμβων

 

 

Το διαβάσαμε στο .laike.gr

Μοιραστείτε το:

Χρήσιμα και ενδιαφέροντα

Σκυλάκι, το αγαπημένο λουλούδι μικρών και μεγάλων

Σκυλάκι, το αγαπημένο λουλούδι μικρών και μεγάλων

Μυρμήγκια στο σπίτι; Πώς να απαλλαγείτε

Μυρμήγκια στο σπίτι; Πώς να απαλλαγείτε

Φυσικό αντιηλιακό λάδι

Φυσικό αντιηλιακό λάδι

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Πως να ξεφορτωθείτε τα μυρμήγκια από το σπίτι, με οικολογικούς τρόπους

Πως να ξεφορτωθείτε τα μυρμήγκια από το σπίτι, με οικολογικούς τρόπους

Οι αλλεργίες της άνοιξης: τα κύρια αλλεργιογόνα

Οι αλλεργίες της άνοιξης: τα κύρια αλλεργιογόνα