Στην εποχή μας, παρουσιάζουν ραγδαία αύξηση οι πάσχοντες από δυσκοιλιότητα.
Η πλειονότητα των ασθενών πάσχει από χρόνια δυσκοιλιότητα, γεγονός μεν επιβαρυντικό για την ποιότητα ζωής των πασχόντων, αλλά χωρίς να επηρεάζει το προσδόκιμο επιβίωσης ή τη νοσηρότητα τους.
Συμβουλές διατροφής
Βάλτε στη διατροφή σας καθημερινά τουλάχιστον πέντε μερίδες από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ενώ προτιμήστε να καταναλώνετε ζυμαρικά και ψωμί ολικής άλεσης, πολλά όσπρια και σκούρο ρύζι.
Ο φυσικός τρόπος για να ξεπεράσετε το πρόβλημα είναι να τρώτε τροφές όπως αχλάδια, δαμάσκηνα, κρεμμυδόσουπα, λινέλαιο, πράσινα λαχανικά και μεταλλικά στοιχεία τα οποία είναι εκ φύσεως καθαρκτικά.. Καλό είναι να αποφεύγετε τις αμυλούχες τροφές και τα προϊόντα από λευκό αλεύρι.
Για τη φυσιολογικότερη λειτουργία του εντέρου σας πίνετε συχνά χυμούς από φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Ο γενικός κανόνας είναι να πίνετε πολλά υγρά τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα και να γυμνάζεστε καθημερινά για μισή ώρα, αφού η ανεπαρκής άσκηση σε συνδυασμό με μεγάλες περιόδους καθιστικής ζωής μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
Ωστόσο αν το πρόβλημα επιμένει καλό είναι να απευθυνθείτε σε ένα ειδικό γιατρό.
Το διαβάσαμε στο iatropedia.gr
