Ο καφές, το τσάι, το κόκκινο κρασί και άλλα τρόφιμα δημιουργούν λεκέδες υπάρχουν όμως και τροφές που καθαρίζουν τα δόντια και τα προστατεύουν. Τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά και τα αρωματικά φυτά είναι τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και φώσφορο και συμβάλλουν στην καθαριότητα των δοντιών σας.

Τα καρότα, τα μήλα, τα αχλάδια, τα αγγούρια και το σέλινο λειτουργούν σαν φυσικά καθαριστικά δοντιών. Απομακρύνουν υπολείμματα τροφών τα οποία δημιουργούν πλάκα.

Όταν μασάτε καλά και για αρκετό χρόνο την τροφή σας, παράγεται σάλιο το οποίο εξισορροπεί το pH του στόματος. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να εξισορροπούνται τα οξέα που καταστρέφουν τα δόντια και να δυναμώνουν τα ούλα.

Το μπρόκολο, το σπανάκι και το μαρούλι είναι τρία λαχανικά που εμποδίζουν την δημιουργία λεκέδων.

Οι φράουλες καθαρίζουν τα δόντια και επιπλέον προσφέρουν φυσική λεύκανση.

Ωστόσο, τα οξέα που περιέχουν μπορούν να βλάψουν τον σμάλτο των δοντιών.

Το τυρί, καθαρίζει τα δόντια από τα υπολείμματα των τροφών και εξισορροπεί το pH στο στόμα διεγείροντας την παραγωγή σάλιου.

Ο μαϊντανός και η μέντα είναι κατά της δυσοσμίας και επιπλέον σκοτώνουν τα βακτήρια που συσσωρεύονται στα δόντια.

Τέλος το νερό καθαρίζει τα δόντια από τα υπολείμματα των τροφών, αυξάνει την παραγωγή σάλιου και ενυδατώνει τα ούλα.

Πηγή:.top7news.gr