Ας δούμε τις  15 φυσικές θεραπείες από όλο τον κόσμο, που θα σας καταπλήξουν με την απλότητα και την αποτελεσματικότητά τους!

Στη Σρι Λάνκα: Η καρύδα και η παχυσαρκία
Οι κάτοικοι της Σρι Λάνκα καταναλώνουν κατά μέσο όρο 116 καρύδες κάθε χρόνο και εξαιτίας αυτού, οι κάτοικοι αυτού του τροπικού παραδείσου, έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν παχυσαρκία, απ” ότι ο μέσος Αμερικάνος. Ο λόγος είναι το λάδι καρύδας, το οποίο είναι πλούσιο σε μέσης αλυσίδας λιπαρά οξέα (MCFAs) που βοηθούν το συκώτι να κάψει το λίπος 50% πιο γρήγορα.
Για τις γυναίκες που τρώνε 2 κουταλιές λάδι καρύδας, 170γρ. ωμή ψύχα καρύδας ή 10γρ. γάλα καρύδας, καθημερινά, μπορούν εύκολα να χάσουν μέχρι και 3 κιλά κάθε μήνα, όπως μας πληροφορεί η Mary Enig, Ph.D, συγγραφέας του «Eat Fat, Lose Fat».

Στην Αυστρία: Η yoga και η αϋπνία
Η Yoga είναι ένα πολύ δημοφιλές αγχολυτικό και χρησιμοποιείται για την θεραπεία της αϋπνίας στην Αυστρία (οι άνθρωποι εκεί δεν εξασκούνται απλά στο σπίτι ή σε τάξεις, αλλά συμμετέχουν επίσης σε διακοπές yoga!).
Σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, η εξάσκηση της yoga για 20 λεπτά την ημέρα είναι το ίδιο αποτελεσματική κατά της αϋπνίας, όσο και τα υπνωτικά χάπια, ενώ επιπλέον μειώνει το άγχος, το χρόνιο στρες και την κατάθλιψη στο 60% των ανθρώπων μέσα σε 2 εβδομάδες.
Τα ήπια ανοίγματα της yoga και η ελεγχόμενη αναπνοή, βοηθούν στην παραγωγή GABA – μία ορμόνη του εγκεφάλου, που βοηθάει το νευρικό σύστημα να μπει σε μία ήρεμη και χαλαρή κατάσταση.

Στην Ινδονησία: Η πιπερόριζα (ginger) και τα τριγλυκερίδια
Στην Ινδονησία καλλιεργούν και καταναλώνουν περισσότερη πιπερόριζα, σχεδόν από οποιαδήποτε άλλη χώρα στον κόσμο. Οι ντόπιοι δε χρησιμοποιούν αυτή τη γευστικότατη ρίζα μόνο στα τηγανιτά, αλλά και για να φτιάχνουν τσάι, γλυκά, ψωμί και πάρα πολλές άλλες συνταγές.
Η πιπερόριζα θεωρούνταν πάντα ένα πολύ ισχυρό τονωτικό για την καρδιά και πλέον υπάρχουν και οι μελέτες που το αποδεικνύουν.
Σύμφωνα με ερευνητές του Στάνφορντ, η καθημερινή κατανάλωση πιπερόριζας μειώνει την παραγωγή λιπιδίων που φράζουν τις αρτηρίες (τριγλυκερίδια), κατά 27%. Επιπλέον, είναι δύο φορές πιο αποτελεσματική από την ασπιρίνη για την πρόληψη επικίνδυνων θρόμβων στο αίμα – μειώνει τις φλεγμονές, βασικό παράγοντα για τη μείωση των θρόμβων.
Σύμφωνα με τις μελέτες, η ενδεικτική δοσολογία την ημέρα είναι μισό κουταλάκι του γλυκού.

Στην Ινδία: Η κουρκούμη (turmeric) και το σάκχαρο στο αίμα
Στην Ινδία, η κουρκούμη δεν είναι απλά ένα γευστικό μπαχαρικό – είναι ένα φαρμακευτικό προϊόν και ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα για την καταπολέμηση του σακχάρου στο αίμα.
Έρευνες στο Gujarat Πανεπιστήμιο της Ινδίας, επιβεβαιώνουν πως το δραστικό συστατικό της κουρκούμης, η κουρκουμίνη (curcumin), ενεργοποιεί τα γονίδια εκείνα που κρατούν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα υπό έλεγχο. Επίσης, υποβοηθά την ικανότητα του πάγκρεας να παράγει ινσουλίνη όταν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα ανέβουν.
Πρέπει να καταναλώνετε, τουλάχιστον, μισό κουταλάκι του γλυκού καθημερινά προκειμένου να δείτε αποτελέσματα.

Στην Ιαπωνία: Τα μανιτάρια και η χοληστερίνη
Στην Ιαπωνία, τα φαγώσιμα μανιτάρια θεωρούνται τόσο τροφή όσο και φαρμακευτική αγωγή, καταναλώνοντας κατά μέσο όρο περίπου 8 κιλά το χρόνο έκαστος. Προσθέτοντας, τουλάχιστον, μισή κούπα μανιτάρια στην καθημερινή σας διατροφή, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερίνης μέχρι και 30%, σύμφωνα με μελέτες του Penn State. Αυτό οφείλεται στο γεγονός πως τα μανιτάρια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που καταστέλλουν την ηπατική παραγωγή λιπιδίων που φράζουν τις αρτηρίες.

Στην Αγγλία: Σκόνη μουστάρδας και μυϊκοί πόνοι
Το ζεστό μπάνιο με σκόνη μουστάρδας, είναι μία παραδοσιακή Αγγλική θεραπεία για πιασμένους και πονεμένους μυς. Εάν σκέφτεστε πως είναι μία τολμηρή (και ίσως «μυρωδάτη») πρόταση, μάθετε πως το φυτό της μουστάρδας διαθέτει θεραπευτικές ενώσεις που απορροφούν τις τοξίνες από τους πόρους, βελτιώνουν την κυκλοφορία, χαλαρώνουν τους σφιγμένους μυς και επιταχύνουν την επούλωση των κατεστραμένων ιστών, όπως μας πληροφορεί ο James F. Balch, M.D., συγγραφέας του «Συνταγές για Φυσικές Θεραπείες» (Prescription for Natural Cures).
Ανακατέψτε σε ένα βαζάκι 2 φλιτζάνια άλατα epsom, 1/4 κούπας μαγειρική σόδα, 1/4 κούπας σκόνη μουστάρδας και στη συνέχεια προσθέστε το 1/4 του μείγματος σε ζεστό, τρεχούμενο νερό, καθώς γεμίζετε την μπανιέρα σας. Μουλιάστε για 20 λεπτά.

Στη Γερμανία: Τσάι από χαμομήλι και φούσκωμα
Σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, πίνοντας δύο ποτήρια από αυτό το χαλαρωτικό ρόφημα καθημερινά, καταπολεμούμε το φούσκωμα και τον πονόκοιλο μέσα σε 24 ώρες. Το χαμομήλι επιδρά στα επινεφρίδια, μειώνοντας την παραγωγή κορτιζόλης – μία ορμόνη που προκαλεί στρες, κοιλιακούς σπασμούς και υπονομεύει την πέψη, σύμφωνα με τον Δρ. Balch.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Pharmacological Sciences, πίνοντας τσάι χαμομήλι ενεργοποιούμε την παραγωγή εγκεφαλινών – παυσίπονες ορμόνες του εγκεφάλου.

Στη Ρωσία: Σκόρδο και ιώσεις
Οι Ρώσοι το χρησιμοποιούν όταν θέλουν να καταπολεμήσουν το κρυολόγημα, τον πυρετό κ.ά.. Έρευνα του Πανεπιστημίου της Φλόριντα στο Gainesville, συνιστά τον εμπλουτισμό της διατροφής, καθημερινά, με μία σκελίδα σκόρδο, η οποία μειώνει τον κίνδυνο ιογενών λοιμόξεων μέχρι και 43%.
Το σκόρδο είναι πλούσιο σε allicin – μία ένωση θείου που ενισχύει το ανοσοποιητικό και καταπολεμά την ανάπτυξη και εξάπλωση των μικροβίων.

Στην Κίνα: Εξάσκηση πίεσης και πονοκέφαλοι
Περίπου 80 εκατομμύρια Κινέζοι χρησιμοποιούν αυτήν την πανάρχαια θεραπευτική τεχνική, για να αποτρέψουν την εμφάνιση πονοκεφάλων. Σύμφωνα με έρευνα του Kaohsiung Medical Πανεπιστημίου στην Ταϊβάν, η καθημερινή άσκηση πίεσης (μοιάζει με μασάζ, αλλά στοχεύει συγκεκριμένες ομάδες νεύρων), είναι πιο αποτελεσματική από συνταγογραφημένα μυοχαλαρωτικά.
Σύμφωνα με τον Mehmet C. Oz, MD, συγγραφέα του «You: The Owner’s Manual "Η άσκηση πίεσης βοηθά στην απελευθέρωση ισχυρών παυσίπονων ορμονών (ενδορφίνες) και επιπλέον χαλαρώνει τους μυς του κεφαλιού και καταπραΰνει τα υπερδραστήρια νεύρα που συνδέονται με τον πόνο".
Αφιερώστε 5 λεπτά την ημέρα για να κάνετε μασάζ στα πόδια και τα χέρια σας (η κίνησή σας θα πρέπει να μοιάζει σαν να ζυμώνετε) και στη συνέχεια επικεντρωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών και στο διάστημα ανάμεσα στον αντίχειρα και το δείκτη των χεριών σας (περιοχές που περιέχουν σημαντικά σημεία πίεσης που επιδρούν στο κεφάλι), για 3 επιπλέον λεπτά.

Στη Φιλανδία: Καφές και κατάθλιψη
Στη Φιλανδία καταναλώνουν περίπου 1.640 φλιτζάνια καφέ το χρόνο έκαστος. Όταν η καφεΐνη εμφανίστηκε για πρώτη φορά στη Φιλανδία το 18o αιώνα, πωλούνταν μόνο στα φαρμακεία και θεωρούνταν «αντίδοτο» για την κατάθλιψη. Μελέτες του Χάρβαρντ, πλέον υποστηρίζουν αυτή την άποψη.
Οι έρευνες αποδεικνύουν πως η κατανάλωση 2 φλιτζανιών την ημέρα, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης κατά 34%, ενώ 3 ή περισσότερα φλιτζάνια κατά 42%. Επίσης, ο συνδυασμός καφεΐνης και αντιοξειδωτικών διεγείρουν τον εγκέφαλο ώστε να παράγει περισσότερες φυσικές, αντικαταθλιπτικές ορμόνες όπως είναι η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη.

Στην Αίγυπτο: Κολίανδρος και τροφική δηλητηρίαση
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Agriculture and Food Chemistry, μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωση από προχωρημένες εντερικές λοιμώξεις. Σύμφωνα με τον Fernanda Domingues, Ph.D. (αναπληρωτής καθηγητής μικροβιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πορτογαλίας Beira Interior), ο κολίανδρος καταστρέφει τα βακτήρια – ακόμα και της σαλμονέλας – καταστρέφοντας την εξωτερική, προστατευτική τους μεμβράνη.
Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού κολίανδρο σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το για 5 λεπτά. Πίνετε 3 φλιτζάνια ημερησίως, μέχρι να γίνετε καλά.

Στη Νέα Ζηλανδία: Μέλι και λοιμώξεις της ρινικής κοιλότητας και του λαιμού
Το μη παστεριωμένο μέλι είναι μία από τις κορυφαίες σπιτικές θεραπείες που χρησιμοποιείται στη Νέα Ζηλανδία, για να καταπολεμήσουν τα μικρόβια. Σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Illinois και στο Πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ, τα φυσικά αντιβιοτικά και ένζυμα που περιέχει το μέλι (όχι το θερμικά επεξεργασμένο είδος), καταστρέφει σχεδόν το 100% των βακτηρίων και των ιών.
Απλά προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού μη παστεριωμένο μέλι στον καθημερινό καφέ ή το τσάι σας, για να αποτρέψετε ή να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις. Για καλύτερα αποτελέσματα, επιλέξτε σκουρόχρωμο μέλι. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Illinois, το σκουρόχρωμο μέλι περιέχει έως και 20 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από το ανοιχτόχρωμο.

Στο Μεξικό: Aloe Vera και δερματικές παθήσεις
Οι παραδοσιακοί θεραπευτές στο Μεξικό συνιστούν aloe vera για τη θεραπεία εξανθημάτων και άλλων δερματικών παθήσεων. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ντάλας στο Τέξας, υποστηρίζουν πως η aloe vera μπορεί να μειώσει τις κοκκινίλες, να επιταχύνει την ίαση, να ενυδατώσει το δέρμα και να αυξήσει την ανθεκτικότητά του σε ουσίες όπως τα χημικά και τα σαπούνια. Όχι μόνο μειώνει τη φαγούρα και την ξηρότητα, αλλά αποτρέπει την εμφάνιση μελλοντικών ερεθισμών.

Στη Ρωσία: Κεφίρ και σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου
Το κεφίρ είναι ένα κρεμώδες ποτό που έχει υποστεί ζύμωση, μοιάζει με milkshake και έχει γεύση σαν γιαούρτι. Παρασκευάζεται από τη ζύμωση του γάλακτος με μείγμα υγιών προβιοτικών βακτηρίων.
Περιέχει τουλάχιστον 5 φορές περισσότερα και πιο υγιή προβιοτικά, που καταπραΰνουν το έντερο, απ” ότι το γιαούρτι. Έρευνες στο Πανεπιστήμιο της Μαδρίτης δείχνουν πως μισό φλιτζάνι κεφίρ την ημέρα μπορεί να αυξήσει κατά 10 φορές την εμφάνιση θεραπευτικών προβιοτικών βακτηρίων στο πεπτικό σας σύστημα.

Στην Ελλάδα: Άρνικα και μελανιές
Σύμφωνα με την Δρ. Pina LoGiudice, του Inner Source Natural Health της Νέας Υόρκης: Η άρνικα είναι το πλέον δημοφιλές ομοιοπαθητικό φυτό παγκοσμίως και είναι πρωτοφανής η συμβολή του στην πρόληψη και θεραπεία μωλώπων – ακόμα και μετά από επεμβάσεις.
Η άρνικα είναι πλούσια σε φυτικά συστατικά που μειώνουν το πρήξιμο έως και 30% και βελτιώνουν την κυκλοφορία σε κατεστραμμένους ιστούς, ενισχύοντας τη ροή θεραπευτικών συστατικών, σύμφωνα με γερμανικές μελέτες.

Πηγή:rivista.gr