Τα γευστικά και αγαπημένα όλων αμύγδαλα, αποτελούν το  ξηρό καρπό με τα περισσότερα οφέλη. Συγκεκριμένα:

-Βοηθούν αποδεδειγμένα στην μείωση της χοληστερίνης.
-Σύμφωνα με μελέτες, όσοι εμπεριέχουν στην καθημερινή διατροφή τους αμύγδαλα γύρω στις 5 φορές την εβδομάδα έχουν λιγότερες πιθανότητες για καρδιακό επεισόδιο.
-Περιέχουν φώσφορο που συμβάλλει στην “ενδυνάμωση” των οστών και των δοντιών.
-Η βρώση αμυγδάλων μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
-Περιέχουν συστατικά όπως τη ριβοφλαβίνη και L-καρνιτίνη, που συνεισφέρουν στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.
-Είναι ευεργετικά για το νευρικό σύστημα.
-Είναι ένας ξηρός καρπός που βοηθά στην απώλεια βάρους, αφού περιέχει υγιή λίπη.

Για το λόγο αυτό δεν έχουμε παρά να τα εντάξουμε όλοι-μικροί και μεγάλοι- στη διατροφή μας! Μάλιστα, καλό θα ήταν να προτιμάτε τα ανάλατα αμύγδαλα που είναι ακόμα πιο υγιεινά.

Πηγή:top7news.gr