Psyllium είναι μια διαλυτή ίνα που χρησιμοποιείται κυρίως ως μια ήπια καθαρτική χύδην σχηματισμού σε προϊόντα όπως Metamucil.  Προέρχεται από ένα θάμνο σαν βότανο που ονομάζεται ovata Plantago που φυτρώνει σε όλο τον κόσμο, αλλά είναι πιο συχνή στην Ινδία.


Ιδιότητες του
-Είναι διάσημο για την ισχυρή δράση του στην προστασία του γαστρεντερικού συστήματος.
-Είναι η τροφή που σύμφωνα με το μύθο έφαγε η <<ωραία>> όταν ξύπνησε μετά από 100 χρόνια ύπνου.
-Είναι ήπιο καθαρτικό χωρίς να επηρεάζει τη βλέννα του εντέρου.
-Καθαρίζει το έντερο και βοηθά στη φυσιολογική λειτουργία της αφόδευσης.
-Χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλές περιπτώσεις όπως ευερέθιστο έντερο, δυσκιλιότητα, υπερχοληστερολαιμία, παχυσαρκία.
-Το ψύλιο κατακρατά νερό σε ποσοστό 1\6 του βάρους του.
-Επίσης, επιβαρύνει την απορρόφηση υδατανθράκων με αποτέλεσμα την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού.
-Αυξάνει το αίσθημα πληρότητας και μειώνει την όρεξη και γι'αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους.
-Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα με χρόνια σπαστική κολίτιδα.

Πηγή:http://botanathes.blogspot.gr