
Αντί για βαριά και παχυντικά ντρέσινγκ από μαγιονέζα και πολλά τυριά, επιλέξτε γιαούρτι και διάφορα μπαχαρικά. Προσθέστε τα λαχανικά που σας αρέσουν και η σαλάτα σας είναι έτοιμη.
Υλικά
- 1 μικρό μαρούλι
- 1 πιπεριά
- 1 μέτριο αγγούρι
- 1 γιαούρτι (κατα προτίμηση στραγγιστό)
- Χυμό από 1-2 λεμόνια
- Ρίγανη
- Κάρυ
- Αλάτι/Πιπέρι
- Ελαιόλαδο
Εκτέλεση
- Κόψτε τα λαχανικά και βάλτε τα σε ένα μεγάλο μπολ
- Σε ένα βαζάκι που κλείνει καλά, ρίξτε το γιαούρτι, το χυμό λεμονιού, τη ρίγανη, το κάρυ και αλατοπιπερώστε
- Κλείστε το βάζο και χτυπήστε το καλά ώστε να ανακατευτούν όλα τα υλικά
- Προσθέστε το στα λαχανικά σας και συμπληρώστε με 4 κ.σ ελαιόλαδο
(ανάλογα με τα άτομα που θέλουμε να σερβίρουμε έως 2 κ.σ. ανά άτομο)
Καλή σας όρεξη!
Πηγή:www.tlife.gr
Χρήσιμα και ενδιαφέροντα
Μολόχα, σταματά τις ωδίνες.
"Παύει τας ωδίνας" έλεγε ο Ιπποκράτης και οι αρχαίοι....
Πως να ξεφορτωθείτε τα μυρμήγκια από το σπίτι, με οικολογικούς τρόπους
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μπορέσουμε να κάνουμε το...
Οι αλλεργίες της άνοιξης: τα κύρια αλλεργιογόνα
Η αλλεργία είναι η αντίδραση του οργανισμού σε κάποιες...
Σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια των εξετάσεων
Ο σημαντικός σύμμαχος στη«μάχη» των εξετάσεων είναι Η ΣΩΣΤΗ...
Κανέλα Κεϋλάνης: ρυθμίζει το ζάχαρο την χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια
Η κανέλα είναι ένα πανάρχαιο μπαχαρικό, που αναφέρεται ήδη...
Θέλεις βοήθεια για να χάσεις βάρος; Εποχιακά φρούτα και λαχανικά
Ξεκίνησες ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής κι αναρωτιέσαι αν υπάρχουν...
Φυσικοί τρόποι για να προστατευτούμε από τις αλλεργίες της άνοιξης
Πίσω από κάθε πρόβλημα, βρίσκεται και μία –τουλάχιστον- λύση,...
Μολόχα, σταματά τις ωδίνες.
"Παύει τας ωδίνας" έλεγε ο Ιπποκράτης και οι αρχαίοι....
Πως να ξεφορτωθείτε τα μυρμήγκια από το σπίτι, με οικολογικούς τρόπους
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μπορέσουμε να κάνουμε το...
Οι αλλεργίες της άνοιξης: τα κύρια αλλεργιογόνα
Η αλλεργία είναι η αντίδραση του οργανισμού σε κάποιες...
Σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια των εξετάσεων
Ο σημαντικός σύμμαχος στη«μάχη» των εξετάσεων είναι Η ΣΩΣΤΗ...
Κανέλα Κεϋλάνης: ρυθμίζει το ζάχαρο την χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια
Η κανέλα είναι ένα πανάρχαιο μπαχαρικό, που αναφέρεται ήδη...
Θέλεις βοήθεια για να χάσεις βάρος; Εποχιακά φρούτα και λαχανικά
Ξεκίνησες ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής κι αναρωτιέσαι αν υπάρχουν...
Φυσικοί τρόποι για να προστατευτούμε από τις αλλεργίες της άνοιξης
Πίσω από κάθε πρόβλημα, βρίσκεται και μία –τουλάχιστον- λύση,...
Μολόχα, σταματά τις ωδίνες.
"Παύει τας ωδίνας" έλεγε ο Ιπποκράτης και οι αρχαίοι....
Πως να ξεφορτωθείτε τα μυρμήγκια από το σπίτι, με οικολογικούς τρόπους
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μπορέσουμε να κάνουμε το...
Οι αλλεργίες της άνοιξης: τα κύρια αλλεργιογόνα
Η αλλεργία είναι η αντίδραση του οργανισμού σε κάποιες...