Αρχική » Χρήσιμα και απαραίτητα » Αυτό το γνωρίζατε;

Υγιεινό και θρεπτικό κολατσιό για το σχολείο

Υγιεινό και θρεπτικό κολατσιό για το σχολείο

Το κολατσιό στο σχολείο δεν είναι απλά ένα ενδιάμεσο γεύμα – δεν έρχεται μόνο να καλύψει την αίσθηση πείνας που λογικά θα έχει το παιδί μας. Το κολατσιό που θα πάρει μαζί του θα το βοηθήσει ουσιαστικά στο να έχει ενέργεια και ν' αποδόσει όσο γίνεται καλύτερα στις ώρες που θα βρίσκεται στο σχολικό περιβάλλον.

Μερικές πρακτικές ιδέες λοιπόν για ένα υγιεινό και θρεπτικό κολατσιό – απαραίτητο για να κυλήσει σωστά η σχολική ημέρα:
- Κουλουράκι Θεσσαλονίκης με σουσάμι (μία εύκολη και υγιεινή λύση).
- Σάντουιτς ή τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλά σε λιπαρά και φρέσκα λαχανικά.
- Γάλα ή γιαούρτι (εφόσον το σχολείο διαθέτει ψυγείο).
- Μπάρες δημητριακών.
- Σπιτική πίττα φτιαγμένη με αγνά υλικά από τα χέρια της μαμάς - όπως σπανακόπιτα, τυρόπιττα, κολοκυθόπιτα κ.ο.κ.
- Κέικ (με σοκολάτα, βανίλια, φρούτα κ.ο.κ.) φτιαγμένο φυσικά κι αυτό από τα χέρια της μαμάς – όπως και κουλουράκια …ιδίας προέλευσης!
- Φρέσκα φρούτα εποχής – ιδιαίτερα φρούτα που μπορεί να τα φάει εύκολα το παιδί μας στο σχολείο όπως μήλο, μπανάνα, μανταρίνι κ.ο.κ..
- Φυσικός χυμός χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
 
Και βέβαια απαραίτητο συνοδευτικό είναι το νεράκι που ξεδιψάει και τονώνει όσο τίποτε άλλο. Γι' αυτό και πάντα ρίχνουμε μία τελευταία ματιά στην τσάντα του παιδιού μας εάν έχει πάρει μαζί του το παγούρι ή το μπουκάλι του. Κι επειδή από τη μία, τίποτε δεν είναι υγιεινότερο από το σπιτικό φαγητό αλλά από την άλλη ο χρόνος των μαμάδων είναι …ασφυκτικά περιορισμένος, ιδού κάποιες πρακτικές ιδέες που μπορούν να διευκολύνουν κάπως την κατάσταση:
 
- Οι μαμάδες μπορούν κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου που υπάρχει μία κάπως μεγαλύτερη άνεση χρόνου, να ετοιμάσουν ένα ταψί με σπιτική πίττα που θα τροφοδοτήσει όχι μόνο τα παιδιά αλλά και την υπόλοιπη οικογένεια για όλη την ερχόμενη εβδομάδα.
Το ίδιο μπορεί να γίνει και με το κέικ, τις μπάρες δημητριακών ή τα κουλουράκια.
 
- Το σάντουιτς που θα πάρουν τα παιδιά στο σχολείο μπορεί να ετοιμαστεί από το προηγούμενο βράδυ όταν καταλαγιάσει ο …αχός της ημέρας και τα παιδιά πάνε για ύπνο. Συνήθως τα πρωινά η πίεση του χρόνου είναι πολύ μεγαλύτερη για όλους - μικρούς και μεγάλους.
 


Πηγή:praktikesidees.gr









Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Η εγκύκλιος του Πάπα για το περιβάλλον

    Σύμφωνα με κύκλους του Βατικανού η εγκύκλιος ρίχνει το βάρος της στην κλιματική αλλαγή, τη διασύνδεση της προστασίας...

  2. Σχετικά με την επαναφορά της απαγόρευσης δόμησης

    Παρελθόν θα αποτελούν διατάξεις που μετέτρεπαν την πολύτιμη Γη Υψηλής Παραγωγικότητας σε οικόπεδα, εάν ψηφιστεί το νομοσχέδιο για...

  3. Εμπορική συνεργασία ΕΨΑ και ΝΗΣΟΣ για την Κεντρική και την Βόρεια Ελλάδα, την Ήπειρο και τις Σποράδες

    Δυο παραγωγικές εταιρίες ελληνικής ιδιοκτησίας, η ΕΨΑ από την Αγριά του Βόλου και η ΝΗΣΟΣ από την Τήνο...

  4. Δημόσια διαβούλευση για την προστασία του Ασωπού

    Δημόσια διαβούλευση για την προστασία του Ασωπού ποταμού ξεκινάει από σήμερα η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας. Σύμφωνα με τον...

Φυτά εσωτερικού χώρου

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Υπάρχουν πολλά φυτά που μας αρέσουν και θα θέλαμε να τα βάλουμε στην ίδια σύνθεση. Μπορούνε όμως όλα τα φυτά να μπουν...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Εξεταστική περίοδος; τροφές που βοηθάνε στην επιτυχία

Εξεταστική περίοδος; τροφές που βοηθάνε στην επιτυχία

Είναι εξεταστική περίοδος. Για καλύτερα αποτελέσματα, προτιμήστε τα αδρά επεξεργασμένα δημητριακά σαν βάση των γευμάτων, καθώς απελευθερώνουν σταδιακά ενέργεια και περιορίζουν την...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυσικός έλεγχος εντόμων

Πως να ξεφορτωθείτε τα μυρμήγκια από το σπίτι, με οικολογικούς τρόπους

Πως να ξεφορτωθείτε τα μυρμήγκια από το σπίτι, με οικολογικούς τρόπους

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μπορέσουμε να κάνουμε το σπίτι μας ένα “δυσάρεστο” μέρος για τα μυρμήγκια. Και μάλιστα χρησιμοποιώντας απλά και...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Οι αλλεργίες της άνοιξης: τα κύρια αλλεργιογόνα

Οι αλλεργίες της άνοιξης: τα κύρια αλλεργιογόνα

Η αλλεργία είναι η αντίδραση του οργανισμού σε κάποιες ουσίες, τα λεγόμενα αλλεργιογόνα. Τα αλλεργιογόνα είναι χημικές ενώσεις που εισέρχονται στο ανθρώπινο...

διαβάστε αναλυτικά »

Κήπος προσέλκυσης πουλιών

Πώς θα δημιουργήσω έναν κήπο φιλικό για τα πουλιά;

Πώς θα δημιουργήσω έναν κήπο φιλικό για τα πουλιά;

Λίγα πράγματα είναι τόσο ενδιαφέροντα και ευχάριστα όσο το κελάηδημα των πουλιών. Το τραγούδι των πουλιών προσθέτει μουσική και χρώμα στη ζωή...

διαβάστε αναλυτικά »

Ανθεκτικότητα φυτών

Φυτά που αντέχουν στην ξηρασία

Φυτά που αντέχουν στην ξηρασία

Καλό είναι όταν θέλουμε να φυτέψουμε κάποια φυτά, να γνωρίζουμε εάν αυτά αντέχουν στην ξηρασία. Οι περισσότερες περιοχές της χώρας μας αντιμετωπίζουν...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Μέσα από πολυετείς μελέτες Ρώσων και Αμερικανών διαστημικών επιστημόνων, ο άνθρωπος εκπέμεπει στην ατμόσφαιρα έως και 150 πτητικές ουσίες όπως Άνθρακας, Υδρογόνο,...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

H Mαργαρίτα (Argyranthemum frutescens) είναι ένα κλασικό φυτό που δεν πρόκειται να σας απογοητεύσει ποτέ με την ανθοφορία του! Παράγει πάρα πολλά...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron