Αρχική » Φυτά

Τροφές για το δέρμα, τα νύχια και την υγεία των μαλλιών

Τροφές για το δέρμα, τα νύχια και την υγεία των μαλλιών

Έχετε πρόβλημα με το δέρμα σας, τα νύχια και την υγεία των μαλλιών σας; Μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε με φυσικούς τρόπους, τρώγοντας τις κατάλληλες τροφές. Δείτε παρακάτω 5 τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Σολομός: Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν σε ένα υγιές δέρμα στην περιοχή του κεφαλιού και βοηθούν στη λίπανση του δέρματος. Η πρωτεΐνη βοηθά στην καταπολέμηση μιας άλλης ανεπαρκούς πρωτεΐνης, η οποία μπορεί να αλλάξει το χρώμα των μαλλιών σας, να κάνει τα νύχια σας εύθραυστα, και το δέρμα σας θαμπό. Σας προτείνουμε ποσέ σολομό με σάλτσα γιαουρτιού.

Κάσιους: Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Θα κρατήσει τα μαλλιά σας λαμπερά, θα εμποδίσει τα λευκά στίγματα στα νύχια σας ενώ θα σας βοηθήσει στην θεραπεία της ακμής. Ο καλύτερος τρόπος για να τα καταναλώσετε είναι να τα προσθέσετε μέσα σε μια πράσινη σαλάτα.

Φασόλια: Τα όσπρια και οι φακές έχουν μεγάλη ποσότητα βιοτίνης, μιας βιταμίνης που δυναμώνει τα νύχια και τα μαλλιά.

Σκούρα πράσινη σαλάτα: Η πράσινη σαλάτα και ειδικά αυτή με σκούρα πράσινα φύλλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και C, η οποία χρειάζεται το σώμα σας με σκοπό την παραγωγή σμήγματος. Επιπλέον, με το να τρώτε χόρτα σε κάθε γεύμα σας βοηθά το σώμα σας να αποθηκεύσει περισσότερο σίδηρο, που είναι απαραίτητο για υγιή μαλλιά και δίνει στο δέρμα σας μια υγιή λάμψη.

Ολικής αλέσεως: Αρχίστε να τρώτε ψωμί ολικής άλεσης και διάφορα προϊόντα ολικής αλέσεως επειδή περιέχουν σελήνιο, ένα ιχνοστοιχείο που απαιτείται για να έχετε υγιές δέρμα μιας και το σελήνιο έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι το να τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως συμβάλλουν τα μέγιστα σε ένα καθαρό δέρμα.

Δείτε Περισσότερα στο: e-diet.

Άλλα άρθρα σχετικά με: Φυτά και υγεία, Φασόλια








Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Πως φτιάχνουμε χαρταετό

    Πλησιάζει η Καθαρά Δευτέρα και η έναρξη της Σαρακοστής θα δοθεί για άλλη μια φορά σε κάποιον λόφο...

  2. Η Ιαπωνία από το 2016 επιστρέφει στο κυνήγι της φάλαινας

    Η Ιαπωνία αποφάσισε να επανέλθει από τα τέλη Μαρτίου στη φαλαινοθηρία στην Ανταρκτική, παρά την απόφαση του Διεθνούς...

  3. Παγκόσμια ηµέρα Ωκεανών

    Σήμερα 8 Ιουνίου γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Ωκεανών, μια ημέρα η οποία στοχεύει στο να μας κάνει να...

  4. Ευρωκοινοβούλιο: ζητά αναγραφή θερμίδων στα ποτά

    Το ποτό παχαίνει και μάλιστα πολύ, εξ ου και η προσπάθεια του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου να πετύχει την αναγραφή...

Φυτά εσωτερικού χώρου

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Πως πρέπει να επιλέγουμε φυτά για συνθέσεις

Υπάρχουν πολλά φυτά που μας αρέσουν και θα θέλαμε να τα βάλουμε στην ίδια σύνθεση. Μπορούνε όμως όλα τα φυτά να μπουν...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Εξεταστική περίοδος; τροφές που βοηθάνε στην επιτυχία

Εξεταστική περίοδος; τροφές που βοηθάνε στην επιτυχία

Είναι εξεταστική περίοδος. Για καλύτερα αποτελέσματα, προτιμήστε τα αδρά επεξεργασμένα δημητριακά σαν βάση των γευμάτων, καθώς απελευθερώνουν σταδιακά ενέργεια και περιορίζουν την...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυσικός έλεγχος εντόμων

Πως να ξεφορτωθείτε τα μυρμήγκια από το σπίτι, με οικολογικούς τρόπους

Πως να ξεφορτωθείτε τα μυρμήγκια από το σπίτι, με οικολογικούς τρόπους

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μπορέσουμε να κάνουμε το σπίτι μας ένα “δυσάρεστο” μέρος για τα μυρμήγκια. Και μάλιστα χρησιμοποιώντας απλά και...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Οι αλλεργίες της άνοιξης: τα κύρια αλλεργιογόνα

Οι αλλεργίες της άνοιξης: τα κύρια αλλεργιογόνα

Η αλλεργία είναι η αντίδραση του οργανισμού σε κάποιες ουσίες, τα λεγόμενα αλλεργιογόνα. Τα αλλεργιογόνα είναι χημικές ενώσεις που εισέρχονται στο ανθρώπινο...

διαβάστε αναλυτικά »

Κήπος προσέλκυσης πουλιών

Πώς θα δημιουργήσω έναν κήπο φιλικό για τα πουλιά;

Πώς θα δημιουργήσω έναν κήπο φιλικό για τα πουλιά;

Λίγα πράγματα είναι τόσο ενδιαφέροντα και ευχάριστα όσο το κελάηδημα των πουλιών. Το τραγούδι των πουλιών προσθέτει μουσική και χρώμα στη ζωή...

διαβάστε αναλυτικά »

Ανθεκτικότητα φυτών

Φυτά που αντέχουν στην ξηρασία

Φυτά που αντέχουν στην ξηρασία

Καλό είναι όταν θέλουμε να φυτέψουμε κάποια φυτά, να γνωρίζουμε εάν αυτά αντέχουν στην ξηρασία. Οι περισσότερες περιοχές της χώρας μας αντιμετωπίζουν...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Μέσα από πολυετείς μελέτες Ρώσων και Αμερικανών διαστημικών επιστημόνων, ο άνθρωπος εκπέμεπει στην ατμόσφαιρα έως και 150 πτητικές ουσίες όπως Άνθρακας, Υδρογόνο,...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

H Mαργαρίτα (Argyranthemum frutescens) είναι ένα κλασικό φυτό που δεν πρόκειται να σας απογοητεύσει ποτέ με την ανθοφορία του! Παράγει πάρα πολλά...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron