Αρχική » Φυτά

Αναιμία: σωστή αντιμετώπιση

Αναιμία: σωστή αντιμετώπιση

Η αναιμiα είναι ένδειξη ανεπάρκειας αιμοσφαιρίνης στον οργανισμό. Η αιμοσφαιρίνη ειναι βασικό «συστατικό» των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα μας, τα οποία μεταφέρουν το οξυγόνο σε όλο μας το σώμα και η αιμοσφαιρίνη είναι η ουσία που είναι υπεύθυνη για την μεταφορά αυτή. Αναιμία είναι η κατάσταση κατά την οποια παρατηρείται έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων ή αιμοσφαιρίνης ή και των δυο. Στην περίπτωση αυτή, όλοι οι ιστοί στο σώμα μας πάσχουν από έλλειψη οξυγόνου και και ετσι παρουσιάζεται σωματική και νοητική κόπωση. Τα όργανα του σώματός μας τα οποία πιθανόν να λειτουργούν ανεπαρκώς είναι ο μυελός των οστών ή ο σπλήνας, αν και η αναιμία συνήθως σχετίζεται με ελλείψεις σε αρκετά διαφορετικά θρεπτικά συστατικά, όπως ο σίδηρος, το φολλικό οξυ και η βιταμίνη Β12.Από ολες όμως τις πιθανές αιτίες αναιμίας,η πιο κοινή είναι η έλλειψη σιδήρου. Αν, λοιπόν πάσχετε από σιδηροπενική αναιμία (γεγονός που μπορειτε ευκολα να διαπιστώσετε με μια απλή εξέταση αίματος), τότε θα πρέπει οι τροφές που καταναλώνετε να είναι πλούσιες σε σίδηρο.

Τέτοιου είδους τροφές είναι:
ΜΠΡΟΚΟΛΟ. ΠΡΑΣΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ. ΚΑΡΔΑΜΟ. ΛΑΧΑΝΟ. ΑΜΥΓΔΑΛΑ. ΑΥΓΑ. ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΕΑΣ(ΣΥΚΩΤΙ). ΦΑΚΕΣ

Επειδή η βιταμίνη C αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε πολλά τρόφιμα πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη,όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Πολλές φορές τα σκευάσματα σιδήρου δεν αποτελούν γενική λύση επειδή μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Αντί γι’αυτα, θα μπορούσε κανείς να χρησιμοποιήσει:
Ομοιοπαθητικά άλατα ιστών, δηλαδή τα λεγόμενα άλατα Schuessler,τα οποία τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή κυττάρων. Τα άλατα αυτά έχουν ανακαλυφθεί τον περασμένο αιώνα από τον Dr.Schuessler και από τοτε έχουν αποκτήσει παγκόσμια φήμη για την αποτελεσματικότητά τους στο θέμα αυτό.

Βέβαια, εκτός από τον σίδηρο, έλλειψη μπορεί να παρουσιάζεται και στο φολικό οξύ η στην βιταμίνη Β12 (κυανοκοβαλαμίνη). Το φολικό οξύ μπορεί να παραλάβει κανείς από τις εξής τροφές: ΠΡΑΣΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ. ΠΙΤΥΡΟΥΧΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ (ΨΩΜΙ,ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ)

Τη βιταμίνη Β12 συναντάμε στις παρακάτω τροφές: ΚΡΕΑΣ. ΨΑΡΙΑ. ΑΥΓΑ. ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

Παρατηρείται λοιπόν μεγαλύτερη έλλειψη της βιταμίνης Β12 συχνότερα σε χορτοφάγους από ότι στον υπόλοιπο πληθυσμό.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ
ΑΝ ΚΑΙ Η ΑΝΑΜΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΜΙΑ ΣΥΝΗΘΗ ΑΙΤΙΑ ΚΟΠΩΣΗΣ, ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΠΟΥ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑΤΕ ΝΑ ΔΙΑΓΝΩΣΕΤΕ ΜΟΝΟΙ ΣΑΣ. Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΑΣ ΘΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙ ΓΙΑ ΣΑΣ ΜΕ ΜΙΑ ΕΞΕΤΑΣΗ ΑΙΜΑΤΟΣ.
ΓΙ’ΑΥΤΟ, ΜΗΝ ΠΑΡΑΛΕΙΠΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΑΚΤΙΚΑ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ,ΕΝΩ ΑΝ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΖΩΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΠΙΘΑΝΟ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟ ΒΑΘΜΟ ΕΛΛΕΙΨΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Β12 ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΘΑ ΗΤΑΝ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΤΑΚΤΙΚΑ ΚΑΠΟΙΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ.

ΧΡΗΣΙΜΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ:
ΣΙΔΗΡΟΣ. ΒΙΤΑΜΙΝΗ C. ΦΟΛΙΚΟ ΟΞΥ. ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β12

Αν η αναμία σας δεν είναι κακοήθης και δεν έχετε κάποια άλλη αιματική νόσο θα μπορούσατε να βοηθηθείτε προσθέτοντας καθημερινά στη διατροφή σας έναν φρέσκο χυμό από φρέσκα λαχανικά όπως καρότο, παντζάρι, σπανάκι και σέλινο.

ΤΡΟΠΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ ΧΥΜΟΥ
Φτιάξτε 375 ml από ΙΣΕΣ ποσότητες των παρακάτω χυμών:
ΣΕΛΙΝΟ. ΣΠΑΝΑΚΙ. ΚΑΡΟΤΟ. ΩΜΟ ΠΑΝΤΖΑΡΙ
Στη συνέχεια προσθέστε 125 ml νερό (ετσι ώστε να έχετε τελικά παρασκευάσει μισό λίτρο χυμού συνολικά) και προσθέστε μια δόση ΑΛΑΤΙ, ΤΡΙΜΜΕΝΟ ΜΑΥΡΟ ΠΙΠΕΡΙ ΚΑΙ ΤΡΙΜΜΕΝΟΥΣ ΚΑΒΟΥΡΔΙΣΜΕΝΟΥΣ ΣΠΟΡΟΥΣ ΚΥΜΙΝΟΥ (Το κύμινο είναι εξαιρετικά χωνευτικό και βοηθά να χωνέψετε το παντζάρι που είναι δύσπεπτο).
Αν μασήσετε 25 γραμμάρια μαϊντανό θα μεγιστοποιήσετε το αποτέλεσμα του χυμού.
ΠΙΕΙΤΕ ΤΟ ΧΥΜΟ ΑΥΤΟ 2 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ.

ΕΠΙΣΗΣ
Προσθέστε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο(όπως μπρόκολο, σαρδέλλες, στρείδια ,καρύδια) καθώς επίσης και πολλά πράσινα λαχανικά.

ΦΥΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ
ΡΙΖΕΣ ΤΟΥ ΦΥΤΟΥ ΑΚΟΡΟΥ (Acorus Calamus) το οποιο επίσης διεγείρει την πέψη, είναι διουρητικό και εφιδρωτικό. Διατείθεται σε μορφή ξηρής κονης.
Το τσάι των ριζών ακόρου παρασκευάζεται μόνο ως έμβρεγμα με τον εξής τρόπο:
Σε 250 ml (1/4 του λίτρου) κρύο νερό προσθέτετε ένα κοφτό κουταλάκι του γλυκού σκόνης ρίζας ακόρου και το αφήνετε όλη τη νύχτα. Το πρωϊ, το ζεσταίνετε ελαφρά και το σουρώνετε. Το τσάι αυτό πίνεται μόνο ζεστό.
ΦΥΛΛΑ ΤΟΥ ΦΥΤΟΥ ΑΛΧΕΜΙΛΗΣ (Αlchemilla Vulgaris) το οποίο έχει επίσης και αντιδιαρροϊκές ιδιότητες, ενεργεί στις υπέρεμμηνόρροιες ενώ ενδείκνυται στην απλασία του μυελού των οστών.
Το τσάι των φύλλων αλχεμίλης παρασκευάζεται με τον εξής τρόπο:
Σε 250ml (1/4 του λιτρου) βραστό νερό ρίχνουμε ένα γεμάτο κουταλάκι του γλυκού από τα φύλλα του φυτού σε σκόνη και το αφήνουμε απλά για λίγο, ώστε να μεταφερθούν οι ουσίες των φύλλων στο ζεστό νερό.
ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ (Urtica Dioica) η οποια είναι επίσης διουρητική και έχει χολαγωγές ιδιότητες ενώ αποτελεί αιμοκαθαρτικό και αιμοπαραγωγό βότανο.
Το τσάι παρασκευάζεται όπως και της αλχεμίλλης.
ΜΙΓΜΑ ΣΟΥΗΔΙΚΩΝ ΒΟΤΑΝΩΝ που ονομάζεται Schweden bitter. Διαθέτει ευεργετικές ιδιότητες που αφορούν σε μια ποικιλία παθήσεων, μεταξύ των οποίων και την αναιμία.

Πηγή: Βασισμένο σε άρθρο από το pharmaherb

Άλλα άρθρα σχετικά με: Φυτά και υγεία, Τσουκνίδα








Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Ξέρεις τί σημαίνει το όνομά σου;

    Λένε ότι όποιος έχει το όνομα έχει και τη χάρη. Γι αυτό δες τι σημαίνει το όνομα σου......

  2. Η φετινή ρυθμιστική απόφαση για το κυνήγι

    Οριστικοποιήθηκε από τον αναπληρωτή υπουργό Περιβάλλοντος και Ενέργειας, Γιάννη Τσιρώνη, η φετινή ρυθμιστική για το κυνήγι, η οποία...

  3. Αντιμέτωπη με την πρόκληση της βιοποικιλότητας η νέα ΚΑΠ

    Η νέα «πράσινη» Κοινή Αγροτική Πολιτική θα μπορούσε να βοηθήσει την ΕΕ να πετύχει τον στόχο της ανάσχεσης...

  4. Τί πρέπει να κάνουμε για να μην έχουμε πρόβλημα στα νεφρά

    Τα νεφρά είναι από τα πιο ζωτικά όργανα του σώματος, καθώς μέσω της λειτουργίας τους αποβάλλουν τις τοξίνες...

Φυτά

Εξεταστική περίοδος; τροφές που βοηθάνε στην επιτυχία

Εξεταστική περίοδος; τροφές που βοηθάνε στην επιτυχία

Είναι εξεταστική περίοδος. Για καλύτερα αποτελέσματα, προτιμήστε τα αδρά επεξεργασμένα δημητριακά σαν βάση των γευμάτων, καθώς απελευθερώνουν σταδιακά ενέργεια και περιορίζουν την...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυσικός έλεγχος εντόμων

Πως να ξεφορτωθείτε τα μυρμήγκια από το σπίτι, με οικολογικούς τρόπους

Πως να ξεφορτωθείτε τα μυρμήγκια από το σπίτι, με οικολογικούς τρόπους

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μπορέσουμε να κάνουμε το σπίτι μας ένα “δυσάρεστο” μέρος για τα μυρμήγκια. Και μάλιστα χρησιμοποιώντας απλά και...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Οι αλλεργίες της άνοιξης: τα κύρια αλλεργιογόνα

Οι αλλεργίες της άνοιξης: τα κύρια αλλεργιογόνα

Η αλλεργία είναι η αντίδραση του οργανισμού σε κάποιες ουσίες, τα λεγόμενα αλλεργιογόνα. Τα αλλεργιογόνα είναι χημικές ενώσεις που εισέρχονται στο ανθρώπινο...

διαβάστε αναλυτικά »

Κήπος προσέλκυσης πουλιών

Πώς θα δημιουργήσω έναν κήπο φιλικό για τα πουλιά;

Πώς θα δημιουργήσω έναν κήπο φιλικό για τα πουλιά;

Λίγα πράγματα είναι τόσο ενδιαφέροντα και ευχάριστα όσο το κελάηδημα των πουλιών. Το τραγούδι των πουλιών προσθέτει μουσική και χρώμα στη ζωή...

διαβάστε αναλυτικά »

Ανθεκτικότητα φυτών

Φυτά που αντέχουν στην ξηρασία

Φυτά που αντέχουν στην ξηρασία

Καλό είναι όταν θέλουμε να φυτέψουμε κάποια φυτά, να γνωρίζουμε εάν αυτά αντέχουν στην ξηρασία. Οι περισσότερες περιοχές της χώρας μας αντιμετωπίζουν...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Μέσα από πολυετείς μελέτες Ρώσων και Αμερικανών διαστημικών επιστημόνων, ο άνθρωπος εκπέμεπει στην ατμόσφαιρα έως και 150 πτητικές ουσίες όπως Άνθρακας, Υδρογόνο,...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

H Mαργαρίτα (Argyranthemum frutescens) είναι ένα κλασικό φυτό που δεν πρόκειται να σας απογοητεύσει ποτέ με την ανθοφορία του! Παράγει πάρα πολλά...

διαβάστε αναλυτικά »

Σχεδιασμός λουλουδόκηπου

Για την καλή ανθοφορία των φυτών μας

Για την καλή ανθοφορία των φυτών μας

Μπορούμε να πετύχουμε μία σημαντική βελτίωση στην ανθοφορία των φυτών μας εάν ακολουθήσουμε κάποιες συγκεκριμένες πρακτικές.Θέση του φυτού.Τα φυτά θέλουν στη συντριπτική...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron