Αρχική » Φυτά

Συμβουλές για τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Συμβουλές για τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Σημαντική για τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα κατά την εμμηνόπαυση είναι η πρόσληψη ασβεστίου, η οποία πρέπει να είναι υψηλή. Τα χάπια ασβεστίου σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την πρόσληψη ασβεστίου από φυτά στη διατήρηση υγιών και ευλύγιστων οστών. Τα οστά αποτελούνται από πάρα πολλά μέταλλα εκτός του ασβεστίου (ποτάσιο, μαγνήσιο, μαγκάνιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο, φώσφορο, για να αναφέρουμε μόνο μερικά) τα οποία βρίσκονται σε πλούσιες ποσότητες στις ρίζες και τα φύλλα βρώσιμων βοτάνων.

Πλούσιες πηγές ασβεστίου και μετάλλων είναι τα αρωματικά φύλλα του φασκόμηλου, της μέντας, του περγαμόντου, του δεντρολίβανου και του θυμαριού. Μαγειρεμένα ή ωμά χορταρικά όπως ταραξάκο, κιχώριο, στελλάρια, τσουκνίδα, μαϊντανός, λάχανο.

Για τη μεγαλύτερη δυνατή απορρόφηση των μετάλλων και τρώμε τα παραπάνω και τα παίρνουμε ως αφεψήματα.

Διάφορα είδη φυκιών περιέχουν απίστευτα γενναιόδωρες ποσότητες ασβεστίου και μετάλλων. Είδη φυκιού όπως kelp , dulse και nori μπορούν να καταναλωθούν καθημερινά ως μπαχαρικά, ενώ άλλα είδη όπως wakame , hijiki , arame , kombu , εβδομαδιαία σε μορφή σούπας μαζί με άλλα λαχανικά.

Οι ορμονικές αυξομειώσεις είναι ένα κεντρικό θέμα κατά την εμμηνόπαυση. Για την καταπράυνση από τα συμπτώματα ενδείκνυται η κατανάλωση φυτικών βαμμάτων από βότανα πλούσια σε φυτοστερόλες (φυτικές ορμόνες), αντί για τις συνταγογραφημένες ορμονικές θεραπείες υποκατάστασης που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων και οστεοπόρωσης και έχουν συνδεθεί με καρκίνο του στήθους και της μήτρας.

Βότανα πλούσια σε φυτοστερόλες είναι οι ρίζες του dong quai , το τζίνσενγκ, η τσιμιτσιφούγκα ( black cohosh ), το ταραξάκο. Τα άνθη του λυκίσκου και της αχιλλέας. Τα φύλλα της τσουκνίδας και του φασκόμηλου. Για τη χρήση του καθενός από τα παραπάνω απαιτείται εκτεταμένη έρευνα για τη δοσολογία και τις πιθανές αντενδείξεις, ή η συμβουλή ενός εναλλακτικού θεραπευτή.

Διαβάστε για τα θεραπευτικά βότανα πληροφορίες: για τη βρώμη, την τσουκνίδα, το ταραξάκο και τον λεόνουρο , βότανα κατάλληλα για ανεπιθύμητα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Πηγή:hotpants

Άλλα άρθρα σχετικά με: Φυτά και υγεία, Τσουκνίδα, Βρώμη, Λεόνουρος








Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Τι θα γίνει με μισθούς και συντάξεις

    Μέχρι και 23 ευρώ μείωση σε μισθούς και συντάξεις στα χαμηλότερα εισοδηματικά κλιμάκια φορολογούμενων χωρίς παιδιά φέρνουν οι...

  2. Λιγότερα λιοντάρια

    Το φαινόμενο ανέλυσε μια ομάδα Καναδών επιστημόνων με μια απλή μαθηματική εξίσωση την οποία αποκαλούν «νόμο κλιμάκωσης ισχύος».Οι...

  3. Τρόφιμα που δεν χρειάζονται ψυγείο

    Οι ντομάτες αντέχουν τουλάχιστον για μία εβδομάδα έως και δέκα ημέρες εκτός ψυγείου, και μάλιστα έτσι γίνονται γευστικότερες.Το...

  4. Πασχαλινά αυγά με φυσικές βαφές

    Τα παλιά τα χρόνια, οι νοικοκυρές έβαφαν τα αυγά, τυλίγοντας γύρω τους τα φλούδια από το κρεμμύδι.  Χρειάζεστε...

Φυτά

Εξεταστική περίοδος; τροφές που βοηθάνε στην επιτυχία

Εξεταστική περίοδος; τροφές που βοηθάνε στην επιτυχία

Είναι εξεταστική περίοδος. Για καλύτερα αποτελέσματα, προτιμήστε τα αδρά επεξεργασμένα δημητριακά σαν βάση των γευμάτων, καθώς απελευθερώνουν σταδιακά ενέργεια και περιορίζουν την...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυσικός έλεγχος εντόμων

Πως να ξεφορτωθείτε τα μυρμήγκια από το σπίτι, με οικολογικούς τρόπους

Πως να ξεφορτωθείτε τα μυρμήγκια από το σπίτι, με οικολογικούς τρόπους

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μπορέσουμε να κάνουμε το σπίτι μας ένα “δυσάρεστο” μέρος για τα μυρμήγκια. Και μάλιστα χρησιμοποιώντας απλά και...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Οι αλλεργίες της άνοιξης: τα κύρια αλλεργιογόνα

Οι αλλεργίες της άνοιξης: τα κύρια αλλεργιογόνα

Η αλλεργία είναι η αντίδραση του οργανισμού σε κάποιες ουσίες, τα λεγόμενα αλλεργιογόνα. Τα αλλεργιογόνα είναι χημικές ενώσεις που εισέρχονται στο ανθρώπινο...

διαβάστε αναλυτικά »

Κήπος προσέλκυσης πουλιών

Πώς θα δημιουργήσω έναν κήπο φιλικό για τα πουλιά;

Πώς θα δημιουργήσω έναν κήπο φιλικό για τα πουλιά;

Λίγα πράγματα είναι τόσο ενδιαφέροντα και ευχάριστα όσο το κελάηδημα των πουλιών. Το τραγούδι των πουλιών προσθέτει μουσική και χρώμα στη ζωή...

διαβάστε αναλυτικά »

Ανθεκτικότητα φυτών

Φυτά που αντέχουν στην ξηρασία

Φυτά που αντέχουν στην ξηρασία

Καλό είναι όταν θέλουμε να φυτέψουμε κάποια φυτά, να γνωρίζουμε εάν αυτά αντέχουν στην ξηρασία. Οι περισσότερες περιοχές της χώρας μας αντιμετωπίζουν...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Μέσα από πολυετείς μελέτες Ρώσων και Αμερικανών διαστημικών επιστημόνων, ο άνθρωπος εκπέμεπει στην ατμόσφαιρα έως και 150 πτητικές ουσίες όπως Άνθρακας, Υδρογόνο,...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

H Mαργαρίτα (Argyranthemum frutescens) είναι ένα κλασικό φυτό που δεν πρόκειται να σας απογοητεύσει ποτέ με την ανθοφορία του! Παράγει πάρα πολλά...

διαβάστε αναλυτικά »

Σχεδιασμός λουλουδόκηπου

Για την καλή ανθοφορία των φυτών μας

Για την καλή ανθοφορία των φυτών μας

Μπορούμε να πετύχουμε μία σημαντική βελτίωση στην ανθοφορία των φυτών μας εάν ακολουθήσουμε κάποιες συγκεκριμένες πρακτικές.Θέση του φυτού.Τα φυτά θέλουν στη συντριπτική...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron