Αρχική » Φυτά

Φιστίκια: ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, μειώνουν την χοληστερίνη και καίνε το λίπος στην κοιλιά

Φιστίκια: ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, μειώνουν την χοληστερίνη και καίνε το λίπος στην κοιλιά

Τα εξαιρετικής ποιότητας αγαπημένα μας φιστίκια Αιγίνης τα λατρεύουμε για την πλούσια κρεμώδη γεύση τους αλλά τώρα έχουμε ακόμα ένα λόγο να τα καταναλώνουμε πιο συχνά. Έρευνα που διεξήχθη από τους Ινδούς επιστήμονες Δρ. Seema Gulati Ph.D. και Δρ. Anoop Misra, M.D. έδειξε ότι τα κελυφωτά φιστίκια ενισχύουν τον μεταβολισμό και βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης και του σωματικού βάρους.

Σκοπός της έρευνας ήταν να αξιολογηθούν οι επιπτώσεις των φιστικιών στον μεταβολισμό και στο οξειδωτικό στρες σε άτομα με μεταβολικό σύνδρομο.Στην έρευνα πήραν μέρος εξήντα άτομα πάνω από 50 ετών με μεταβολικό σύνδρομο και διέτρεχαν κίνδυνο για διαβήτη και καρδιακής νόσου. Τα άτομα χωρίστηκαν σε δυο ομάδες και ακολούθησαν για 24 εβδομάδες μια διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη.

 

Η πρώτη ομάδα ακολούθησε μια διατροφή με 60% υδατάνθρακες, 15% πρωτεΐνη, 25% λιπαρά αλλά δεν κατανάλωναν καθόλου κελυφωτά φιστίκια. Η δεύτερη ομάδα κατανάλωνε καθημερινά 51% υδατάνθρακες, 20% πρωτεΐνη, 29% λιπαρά και φιστίκια ανάλατα το 20% των συνολικών θερμίδων. Και οι δυο ομάδες ασκούνταν καθημερινά. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι η δεύτερη ομάδα που κατανάλωνε καθημερινά φιστίκια μειώθηκε το σωματικό τους βάρος, μειώθηκε η περιφέρεια της μέσης τους, ο ενδοκοιλιακός κοιλιακός λιπώδης ιστός και ο υποδόριος κοιλιακός λιπώδης ιστός.

Επίσης, μειώθηκε η χοληστερόλη κατά 15 μονάδες και είχαν καλύτερους αριθμούς σακχάρου στο αίμα. Η καθημερινή κατανάλωση φιστικιών είχαν ευεργετικά αποτελέσματα στον καρδιομεταβολικό προφίλ των ατόμων με μεταβολικό σύνδρομο. Η υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λιπαρά στα φιστίκια βοηθάνε στην μείωση του σωματικού βάρους όταν καταναλώνονται με μέτρο. Η ημερήσια συνιστώμενη κατανάλωση κελυφωτών φιστικιών είναι 30 γραμμάρια, περίπου 50 φιστίκια. Να εντάξουμε καθημερινά στη διατροφή μας ανάλατα φιστίκια Αιγίνης σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή και άσκηση για να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας Μπορούμε να τα προσθέσουμε στις σπιτικές μπάρες, στα σπιτικά μας μούσλι και στα μπισκότα μας.

 

 

Άλλα άρθρα σχετικά με: Φυτά και υγεία, Φιστικιά








Δημοφιλέστερα Άρθρα



Αυτό το γνωρίζατε;

  1. Το ... δίχρωμο μήλο

    Όταν ο 72χρονος Βρετανός Ken Morrish αντίκρισε το δίχρωμο μήλο να κρέμεται στο δέντρο του κήπο του, νόμιζε...

  2. Και στην Ευρώπη τα βακτήρια που αντιστέκονται σε κάθε αντιβιοτικό

    Ακόμα και το τελευταίο όπλο που έχουν στη διάθεσή τους οι γιατροί πλέον αχρηστεύεται: ένα γονίδιο που επιτρέπει...

  3. Ανάπτυξη των ορεινών όγκων

    Η επανεκκίνηση της ελληνικής οικονομίας και η πολυπόθητη ανάπτυξη της χώρας μπορεί να ξεκινήσει από την Περιφέρεια και...

  4. Μεγάλη σημασία στην υγιεινή διατροφή δίνουν οι Έλληνες

    04.02.2015 | 15:34Αγροτική Οικονομία,  Γεωργία,  Τρόφιμα,  Καταναλωτής,  Κτηνοτροφία,  ΟικονομίαΣημαντικό κομμάτι αποτελεί πλέον η υγιεινή διατροφή στην καθημερινότητα των...

Αυτό το γνωρίζατε;

Οι αλλεργίες της άνοιξης: τα κύρια αλλεργιογόνα

Οι αλλεργίες της άνοιξης: τα κύρια αλλεργιογόνα

Η αλλεργία είναι η αντίδραση του οργανισμού σε κάποιες ουσίες, τα λεγόμενα αλλεργιογόνα. Τα αλλεργιογόνα είναι χημικές ενώσεις που εισέρχονται στο ανθρώπινο...

διαβάστε αναλυτικά »

Κήπος προσέλκυσης πουλιών

Πώς θα δημιουργήσω έναν κήπο φιλικό για τα πουλιά;

Πώς θα δημιουργήσω έναν κήπο φιλικό για τα πουλιά;

Λίγα πράγματα είναι τόσο ενδιαφέροντα και ευχάριστα όσο το κελάηδημα των πουλιών. Το τραγούδι των πουλιών προσθέτει μουσική και χρώμα στη ζωή...

διαβάστε αναλυτικά »

Ανθεκτικότητα φυτών

Φυτά που αντέχουν στην ξηρασία

Φυτά που αντέχουν στην ξηρασία

Καλό είναι όταν θέλουμε να φυτέψουμε κάποια φυτά, να γνωρίζουμε εάν αυτά αντέχουν στην ξηρασία. Οι περισσότερες περιοχές της χώρας μας αντιμετωπίζουν...

διαβάστε αναλυτικά »

Η κηπουρική ανά περιοχές

Τα λουλούδια του Πάσχα και τα έθιμα

Τα λουλούδια του Πάσχα και τα έθιμα

Τα λουλούδια του Πάσχα στην Ελληνική Ορθόδοξη Χριστιανική παράδοση. Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές για τον συμβολικό ρόλο που έπαιξαν και παίζουν τα...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Καθάρος αέρας στο σπίτι μας

Μέσα από πολυετείς μελέτες Ρώσων και Αμερικανών διαστημικών επιστημόνων, ο άνθρωπος εκπέμεπει στην ατμόσφαιρα έως και 150 πτητικές ουσίες όπως Άνθρακας, Υδρογόνο,...

διαβάστε αναλυτικά »

Φυτά

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

Μαργαρίτες για όμορφους κήπους

H Mαργαρίτα (Argyranthemum frutescens) είναι ένα κλασικό φυτό που δεν πρόκειται να σας απογοητεύσει ποτέ με την ανθοφορία του! Παράγει πάρα πολλά...

διαβάστε αναλυτικά »

Χειμωνιάτικος κήπος

Φρέζες: όμορφες μες στο χειμώνα

Φρέζες: όμορφες μες στο χειμώνα

Οι φρέζες είναι υπέροχες και μας αρέσουν. Οι φρέζες είναι φυτό εποχιακό και πολυετές. Είναι μικροί βολβοί, που τους φυτεύεις το φθινόπωρο...

διαβάστε αναλυτικά »

Αυτό το γνωρίζατε;

Φυτά και Feng Shui

Φυτά και Feng Shui

Σύμφωνα με το Feng Shui, τα πανέμορφα λουλούδια, τα ζωηρά κλαδιά, η πληθώρα των φύλλων και...η μαγεία των φυσικών χρωμάτων επιδρούν έντονα...

διαβάστε αναλυτικά »
Facebook
Twitter
cron