Τροφές που σας κρατάνε ενυδατωμένους

Όταν ο υδράργυρος πέφτει η ανάγκη του οργανισμού και του σώματος να ενυδατωθεί γιγαντώνεται! Στη περίπτωση αυτή, είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε νερό προκειμένου να του παρέχουμε την απαραίτητη ενυδάτωση. Οι τροφές αυτές είναι:
Φρέσκο μαρούλι : Πρόκειται για το λαχανικά που έχει 96 τοις εκατό νερό. Επίσης, είναι μια πηγή καλίου, φυλλικού οξέος, αντιοξειδωτικών και έχει μικρότερες ποσότητες των βιταμινών C και Κ. Φτιάξτε, λοιπόν, μια μεγάλη και χορταστική σαλάτα με μαρούλι για να νιώσετε ισχυροί και αναζωογονημένοι!
Καρπούζι: Είναι νόστιμο και δροσιστικό! Αλλά αποτελείται, επίσης, από περίπου 91 τοις εκατό του νερού και είναι μια πηγή βιταμινών Α και C, περιέχει λυκοπένιο, φυτικές ίνες και κάλιο. Έτσι, βασικά, είναι μια τροφή που θα σας ενυδατώσει και ταυτόχρονα θα σας προσφέρει θρεπτικά συστατικά..
Δροσιστείτε με γκρέιπφρουτ: Αυτό το τροπικό φρούτο περιέχει περίπου 90 τοις εκατό νερό. Το γκρέιπφρουτ είναι επίσης χαμηλό σε θερμίδες και μια καλή πηγή φυτοθρεπτικών συστατικών και βιταμίνης C. Οι ροζ και κόκκινες ποικιλίες, παρέχουν βιταμίνη Α και λυκοπένιο. Δοκιμάστε το κρύο για να έχετε ένα αναζωογονητικό και ενυδατικό πρωινό.
Το μπρόκολο: Μπορεί να μην είναι η προφανής επιλογή, αλλά αυτό το λαχανικό περιέχει περίπου 89 τοις εκατό νερό. Επιπλέον, περιλαμβάνει βιταμίνη C, ασβέστιο, φυτικές ίνες, σίδηρο και βήτα καροτίνη (η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α από το σώμα). Δοκιμάστε το μαζί με γιαούρτι και μουστάρδα, θα έχετε μια πικάντικη απόλαυση.
Γάλα και γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα προσφέρουν πρωτεΐνη, φώσφορο, κάλιο και βιταμίνες Α και D στη διατροφή σας, αλλά είναι και μια πηγή νερού! Το γάλα και το γιαούρτι αποτελούνται από 89 τοις εκατό και 85 τοις εκατό του νερό, αντίστοιχα. Άρα, σας προτείνουμε να καταναλώνετε τρεις μερίδες γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά καθημερινά
Πηγή:top7news.gr
Δημοφιλέστερα Άρθρα
- Τα πιό όμορφα λουλούδια του καλοκαιριού!
- Πως να φτιάξετε τα δικά σας αποξηραμένα φρούτα
- Γαρύφαλλο, το "άνθος του Διός", καλλιέργεια και ιδιότητες
- Πώς καλλιεργούμε το καρπούζι;
- Σπαθόλαδο: πώς το φτιάχνουμε
- Tροφές κατά του πονοκεφάλου
- Η ιδέα του βραχόκηπου
- Φυτέψτε Λουσίντουμ Βιβούρνο για όμορφη μπορντούρα
- Πως φτιάχνουμε λιαστές ντομάτες
- Λαχανόκηπος σε γλάστρες
Αυτό το γνωρίζατε;
-
Η λίμνη Βολιβία εξατμίστηκε ολοσχερώς
Πρόκειται για ένα θέαμα που δύσκολα μπορεί να συλλάβει ανθρώπινος νους, είναι σχεδόν σουρεαλιστικό. Ψαρόβαρκες στον πάτο μιας...
-
Σύγκρουση για το χρυσό ρύζι
Η ιδέα για το μεταλλαγμένο χρυσό ρύζι είναι των βιολόγων Πέτερ Μπάγερ και Ίνγκο Πότρικους, οι οποίοι εδώ...
-
Ήλιος για όλους!
Διαβάστε την ανακοίνωση: "Η αυτοπαραγωγή δωρεάν ηλιακής ηλεκτρικής ενέργειας... μακριά από το σημείο κατανάλωσης (virtual net-metering), μπορεί να...
-
Πρωτομαγιά των λουλουδιών και το πρωτομαγιάτικο στεφάνι
Γνωστός στους διάφορους πολιτισμούς με διαφορετικά ονόματα, ο Μάιος ονομάστηκε έτσι από τη ρωμαϊκή θεότητα Maja (Μάγια) της...
Σχεδιασμός λουλουδόκηπου
Για την καλή ανθοφορία των φυτών μας
Μπορούμε να πετύχουμε μία σημαντική βελτίωση στην ανθοφορία των φυτών μας εάν ακολουθήσουμε κάποιες συγκεκριμένες πρακτικές.Θέση του φυτού.Τα φυτά θέλουν στη συντριπτική...
διαβάστε αναλυτικά »
Αυτό το γνωρίζατε;
Φυτά και Feng Shui
Σύμφωνα με το Feng Shui, τα πανέμορφα λουλούδια, τα ζωηρά κλαδιά, η πληθώρα των φύλλων και...η μαγεία των φυσικών χρωμάτων επιδρούν έντονα...
διαβάστε αναλυτικά »
Χώροι κηπουρικής
Είδη βραχόκηπων
Οι βραχόκηποι μπορούν να χωριστούν σε διάφορες κατηγορίες, ανάλογα με τα φυτά, τα υλικά ή την τεχνοτροπία με την οποία είναι φτιαγμένοι.Μεσογειακός...
διαβάστε αναλυτικά »
Φυτά
Μύρισε… φυσική καθαριότητα !!!
Εύκολα και οικολογικά, διώξτε τις δυσάρεστες μυρωδιές από τον χώρο σας! Ας δούμε τί μπορούμε να κάνουμε.-Σε νερό που βράζει ρίχνω ένα...
διαβάστε αναλυτικά »
Κόψιμο και κλάδεμα
Κλάδεμα: τί πρέπει να γνωρίζουμε
Μπορείτε να αποκτήσετε τις βασικές γνώσεις για το κλάδεμα και δείτε τα φυτά σας να ανανεώνονται, να αναπτύσσονται καλύτερα και να αποκτούν...
διαβάστε αναλυτικά »
Βιολογική φροντίδα κήπου
Πρώτες βοήθειες στα φυτά μας, μετά τις διακοπές!
Ήρθε το τέλος των διακοπών και η επιστροφή στο σπίτι; Εάν τα φυτά σας δείχνουν διψασμένα και ταλαιπωρημένα, δώστε τους τις πρώτες...
διαβάστε αναλυτικά »
Φθινοπωρινός κήπος
Επιστροφή στον κήπο μας
Στις αρχές του Σεπτέμβρη, τα περισσότερα παιδιά επιστρέφουν στο σχολείο και οι περισσότεροι ενήλικες επιστρέφουν στη δουλειά - η "κανονική" ζωή επιστρέφει....
διαβάστε αναλυτικά »
Συμβουλές κηπουρικής σε γλάστρες
Φεύγω διακοπές : τι να κάνω με τα φυτά μου;
Καιρός για διακοπές και το πότισμα του φυτών, κατά τη διάρκεια της απουσίας από το σπίτι λόγω διακοπών, αποτελεί μεγάλη σκοτούρα για...
διαβάστε αναλυτικά »